Як позбутися страхупсихологічні прийоми - допомога жінкам

Рекламний блок
как избавиться от страхаНапевно багато хто з вас в минулому мали справу з різними страхами, які піддавали небезпеці відносини з партнерами і іноді навіть руйнували їх. У зв'язку з цим важливо навчитися розпізнавати ці страхи і подолати їх. Як позбавитися від страху і знайти упевненість в собі?

Цілком природно, коли людина має страхи з приводу своїх відносин з партнером. Але якщо ви знаєте, як з цими страхами впоратися, то вашим відносинам не загрожує нічого страшного.


alt

Види страхів і боротьба з ними

Щоб позбутися страху втратити стосунки, постарайтеся звільнитися від того емоційного вантажу, який ви накопичили. Скористайтеся досвідом, який ви придбали в попередніх відносинах і, спираючись на нього, будуйте своє щастя у стосунках з новим партнером.

Переконайте себе в тому, що ваші відносини не зашкодять вашій кар'єрі. У наші дні, коли кар'єра для людини має величезне значення, він може побоюватися того, що нові відносини можуть перешкодити успішному просуванню по службовій драбині і навіть повністю зруйнувати кар'єру. Якщо ви відчуваєте такий страх, ви повинні пам'ятати, що якість набагато важливіше кількості. Не важливо, скільки часу ви проводите зі своїм партнером, а важливо як ви проводите цей час. Якщо ви навчитеся раціонально розподіляти свій час, то ваші стосунки ні в якому разі не завадять кар'єрі.


Багато люди часто переживають з-за того, що нові відносини можуть повністю поглинути їх, що вони навіть забудуть, хто вони є насправді. Щоб уникнути цього і завжди залишатися особистістю і в той же час бути гарним чоловіком або дружиною, завжди знаходите баланс між тим, що ви робите для себе і тим, що ви робите для свого партнера по відносинах.


 

Постарайтеся приділяти собі трохи більше часу, ніж своєму партнеру і будьте впевнені в тому, що ніколи не втратите своєї індивідуальності і не перестанете бути особистістю.


 

Якщо ви боїтеся, що серйозні стосунки позбавлять вас повноцінним інтимного життя, то ви глибоко помиляєтеся. Звичайно, ні для кого не секрет, що спочатку сексуальне життя у ваших нових відносинах буде більш хвилюючим і пристрасним, але чим більше ви будете дізнаватися свого партнера, тим якісніше буде ставати ваше інтимне життя. Будьте впевнені, можна мати прекрасну інтимне життя навіть в довгих і серйозних відносинах.

Багато людей, особливо ті, у кого незалежний характер, схильні боятися того, що з часом їх відносини стануть схожими на стосунки інших людей. Вони бояться, що втратять те, що робить їх унікальними та неповторними. Це помилкова думка, оскільки всі люди різні і відносини у них різні. Як не може бути абсолютно однакових людей, так не може бути і однакових відносин між двома партнерами.

Є люди, які бояться того, що у відносинах з партнером у них не буде нічого спільного і з часом їх почуття один до одного зникнуть. Щоб позбутися від подібного страху, потрібно запропонувати один одному зайнятися чимось з того, що ви робили раніше разом або, навпаки, спробувати робити щось нове разом.

Відомо, що багато людей, особливо жінки, бояться того, що з часом вони втратять свою привабливість і їх просто розлюблять за це. Але цей страх просто легко подолати, якщо постаратися переконати себе в тому, що ваш партнер любить і приймає вас такий, яка ви є. Ну а щоб остаточно переконатися, що вас люблять, як і раніше, не забувайте доглядати за собою, робити нову зачіску, ходити в спортзал і так далі. Адже це буде не стільки для нього, скільки для вас.

alt

Блокування страхів

Страхи у людей бувають різні. Більшість страхів породжує нашу уяву та емоції. Але з будь-якими страхами можна впоратися, якщо знати, що робити і як себе вести.

Отже, якщо ви сильно налякані і не можете впоратися зі своїм хвилюванням, то спробуйте найпростіший спосіб заспокоїтися – робити глибокі вдихи і видихи, це допоможе вам розслабитися і трохи зменшити хвилювання.

Якщо ви дуже налякані, то спробуйте зробити наступне:

  • Зупиніться
  • Зосередьтеся на своєму диханні
  • Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання, дорахувавши до семи
  • Потім повільно видихніть

Якщо ви протягом хвилини спробуєте так дихати, то самі здивуєтеся, коли зрозумієте, що перестали хвилюватися і почуття страху пішло.


 

Якщо ви відчуваєте страх і хвилювання з приводу якихось майбутніх подій, наприклад, промови перед великою аудиторією чи важливого собеседованияДесять способів провалити співбесідуДесять способов завалить собеседование , то техніка глибокого дихання також допоможе впоратися з цим станом.


 

Коли нас сковує страх, хвилювання і тривога, нам важко думати ясно. Щоб задіяти ділянки мозку, які дозволяють людині тверезо мислити і міркувати, потрібно постаратися розбити свій страх на шкалу від 1 до 10. Коли ви будете відчувати страх, то запитайте в себе, яку позицію в цій школі займе цей страх і хвилювання. Сама думка про це вже допоможе вам трохи знизити хвилювання і тривогу, так як ви дасте своєму мозку переключитися на щось інше.

Страх і тривога наростають тоді, коли ми уявляємо собі найгірше. Не варто забувати про те, що ми можемо уявляти собі і гарний, але, на жаль, велика частина людей схильна до того, щоб думати і уявляти собі тільки погане. Якщо ви не можете думати про майбутньому позитивно, то краще взагалі не думайте про нього.

Якщо ваше хвилювання і страх не покидають вас, то постарайтеся візуалізувати те, чого ви так боїтеся і уявити собі, що ви ведете себе спокійно і не відчуваєте ніякого страху. Налаштуйтеся на найкраще.

Якщо ви навчитеся справлятися зі своїми страхами і тривогами, ваше життя стане набагато краще і спокійніше.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014