Масаж рук в домашніх умовах

Массаж рук в домашних условиях

Масаж рук, скажу вам чесно, дуже приємне заняття і відмінний спосіб розслабитися після напруженого дня. Можливо, ці поради допоможуть вам у домашніх умовах отримати задоволення, повністю розслабиться і поганяти кисень у крові за вашим ручкам, а це дуже важливо.

І так, приступимо до масажу рук. Необхідний партнер, який допоможе провести процедуру масажу. А ви в свою чергу підкажете йому що робити, всю процедуру я викладаю далі, будьте уважні:

1. Лягаємо на диван, ліжко або на підлогу, туди де будемо вам найбільш зручно, подаємо розслаблену руку, нашому «масажиста» і він рухами вгору-вниз погладжує повністю руку охоплюючи і дельтоподібний область. Рухаючись вниз необхідно пропустити кисть між долонями і добре змастити масажним маслом. Ці рухи необхідно повторити кілька разів при розслабленій руці.

2. Піднімаємо руку і повертаємо долонею вгору і розминаючи великим пальцем правої руки починаємо масажувати від зап'ястя круговими, легкими і плавними рухами. Під час масажу намагаємося міняти руки , для того, щоб захопити всі предплечные м'язи з двох сторін. Потім необхідно пересісти ближче до ліктя.

massazh-ruk-doma2

3. Потім піднімаємо руку партнера під лікоть і необхідно покласти пензлем на його живіт. Лікоть притримуємо правою рукою, а лівою - масажуємо верхню частину руки, спочатку плавними круговими рухами, а потім розминаючи і захоплюючи в «щіпку» ( між великим та іншими пальцями). Також необхідно розім'яти і м'язи задньої сторони плеча, для цього слід долоню завести знизу. І вже не так сильно масажуючи, сходимо вниз до ліктя.

4. Міняємо руки. Правою рукою масажуємо, а лівою притримуємо руку партнера під ліктем, злегка відсунувши її у бік від тіла. Глибоко прихоплюючи, розминаємо пальцями і повністю масажуємо всю внутрішню поверхню верхньої частини руки.

5. Згинаємо руку масажованого партнера і ставимо її на лікоть. Обхоплюємо зап'ястя «в замок» і, злегка притискаючи, масажуємо в напрямку ліктя.

6. Беремо правою рукою зап'ястя, а ліву руку підводимо знизу під лікоть, необхідно, щоб великий палець був зверху. Далі заводимо кисть зігнутою в лікті руки партнера до протилежного плеча і, підтримуючи, залишаємо в цьому положенні.

7. Обхоплюємо «в замку» руку масажованого під ліктем, і стискуючою плавним рухом рук масажуємо у напрямку до снаги.

8. Підніміть праве коліно. Свій лівий лікоть просуньте під ліктем партнера, а праву руку, слід покласти на руку партнера і злегка придавити. Злегка підводячись, необхідно потягнути руку масажованого вгору, піднімаючи з підлоги його плече.

massazh-ruk-doma1

9. Далі слід покласти кисть правої руки партнера на його ліве плече. Ставши поруч на коліна, підставою лівої долоні необхідно натиснути на його праве плече, тоді як підставою правої долоні натискаємо на його лікоть. Потім одночасно, в напрямку «від себе», масажуємо обидві ділянки (лікоть і плече).

10. Беремо лівою рукою за зап'ястя, заводимо руку партнера за голову і злегка відтягаємо . Права рука масажує реберну область в напрямку до стегон.

11. Повертаємо руку в колишнє положення і починаючи від зап'ястя, проводимо долонями, довгими погладжуючими рухами вгору по руці, а потім плавно повертаємося назад. Оглаживаем долонями кисть руки до самих кінчиків пальців. Потім прибираючи руку під рушник. Сідаємо з лівого боку партнера і все повторюємо знову, тільки вже з лівою його рукою.

Сподіваюся, поради як зробити масаж рук в домашніх умовах, вам сподобалися. Відчуття після масажу, просто незрівнянне, руки повністю відпочили і готові до нових подвигів і робочого трудового дня.

Будьте здорові!




Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019