Як змусити себе займатися спортом

Как заставить себя заниматься спортом Спортивне підтягнуте тіло в моді вже кілька десятиліть. Фізична культура, це не тільки стрункість, але і здоров'я, енергія, активність. Дівчата, що займаються спортом, викликають захоплення і заздрість. Однак не у всіх є сила волі і терпіння для досягнення певних результатів. Найчастіше, всі наші поривання обмежуються млявою 10-ти хвилинної зарядкою, або обриваються через м'язового болю. Ця стаття розповість, як змусити себе зайнятися спортом і зробити це улюбленою звичкою, що приносить користь і задоволення.

Бачу мету - не бачу перешкод

Без добровільного бажання і чіткої мети у вас нічого не вийде. Від постійних думок про фігуру своєї мрії прес не стане рельєфніше, а тіло подтянутее.

Тому спочатку необхідно вирішити, який вид фізичної активності вас найбільше приваблює. Для цього необхідно прислухатися до своїх внутрішніх прагнень.

Замість тренажерного залу можна записатися в секцію бальних танців. Можливо, цей шлях до стрункої фігури довше, зате він принесе максимум задоволення і не буде загрози, що через кілька занять ви захочете кинути.

Щоб швидше визначитися з вибором, можна відвідати пробні заняття з різних видів занять. Йога, пілатес, аеробіка, шейпінг - сьогодні є з чого вибрати.

Как заставить себя заниматься спортом

Також варто заздалегідь встановити час, який оптимально підійде для фізичної активності. У всіх людей різні біологічні ритми. Не варто знущатися над природою і змушувати себе робити спортивні подвиги в 6 ранку.

Багато спортивні клуби працюють цілодобово. Знайдіть місце, куди вам зручно і швидко добиратися, і запишіться в потрібну групу на зручний час.

Шукаємо натхнення у своїх бажаннях

Щоб мета працювала, необхідно ясно бачити, що вам дасть її виконання. Для чіткого уявлення запишіть все на папері. Пишіть все, що приходить в голову. Наприклад, «в результаті занять спортом я стану більш стрункою і привабливою для протилежної статі» або «спорт допоможе мені стати здоровішими і прискорити просування по кар'єрних сходах». Мотивація може бути якою завгодно, головне, щоб ці фрази вас чіпляли.

Підкріпіть мета візуальним сприйняттям. Можна розмістити на робочому столі фото дівчини з фігурою вашої мрії.

Как заставить себя заниматься спортом

Придбайте новий спортивний костюм, в якому ви будете почувати себе комфортно і привабливо. Уявіть, як вас втішить, коли він стане вам великий на пару розмірів.

Звичка - друга натура

Щоб уникнути пропуску занять з-за ліні або втоми, потрібно виробити залізну звичку. Тим більше що відмовок ваше нетреноване тіло, на перших порах, буде придумувати масу.

Для вироблення звички необхідно всього три тижні. Дайте собі обіцянку не порушувати графік занять протягом 21 дня і бездоганно виконуйте його. По закінченні цього часу вам стане легше, з'явиться задоволення від своїх дій. Щоб закріпити результат і перестати мислити себе без спорту, дотримуйтесь цього правила мінімум два місяці. Повірте, після цього ви й не згадаєте про відмовки і втоми, а ваші ноги самі будуть нести вас в сторону фітнес-центру.

Фото з сайту shutterstock.com




Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019