Як не згоріти на роботі

Как не сгореть на работе

У сучасному світі дуже багато жінок, які працюють на роботі нарівні з чоловіками. Щодоби вони не залишають своє робоче місце, що б виконати щоденний план та ще раз утвердитися на своєму робочому місці. І чесно сказати, тругоголизм затягує. На роботу раніше за всіх, з роботи пізніше за всіх, пропускаючи обіди і вечері «бджілка Травня» працює без відпочинку. Після декількох років такого способу життя приходить усвідомлення того, що організм злегка втомився, але ви цього вчасно не помітили.

Робіть перепочинок

Якщо ви вже не перший рік згораєте на роботі, пора бити тривогу. Але трудоголік такий чоловік, який дуже довго може працювати на межі своїх сил, не розуміючи, що настав час для відпочинку. Як не згоріти на роботі і завжди залишатися в тонусі? Відповідь проста!

Думайте не тільки про роботу, але і про себе. Природно, робота дуже важлива у вашому житті, але і здоров'я не можна запускати. Якщо у вас немає часу на спортивні заняття, виділяйте хоча б кілька хвилин в день на мінімальні фізичні тренування. Хоча б пару хвилин вранці і ввечері обов'язково відводите на те, що б трохи розслабити своє тіло: зарядка, легкий фітнес, швидка ходьба. Навіть долаючи кілометри на велотренажері, багато бізнес леді примудряються вирішувати свої справи, без відриву від спорту.

Как не сгореть на работе

Відпочинок на свіжому повітрі

Крім фізичних навантажень необхідно виділяти час і на відпочинок. Природно, що з великою зайнятістю дуже важко знайти достатньо часу, щоб повернути організм в тонус. Але без вихідних згоріти на роботі можна за лічені місяці. У житті повинно бути місце, як для роботи, так і для відпочинку.

Плануйте свою буднюю тиждень таким чином, щоб ваш день був повноцінним. Не секрет, що свіже повітря творить чудеса, тому при будь-якій можливості вирушайте на природу. Якщо ви не можете кинути роботу, двоє з семи діб працюйте віддалено. Беріть ноутбук, блокнот і вирушайте за місто. Таким чином, ви завжди будете на зв'язку без відриву від роботи. На удаленке сьогодні працюють багато співробітників, і це не заважає їм виконувати свої обов'язки.

Повноцінне харчування важливо для організму

У всіх зайнятих справою людей є щоденники, в які вони записують всі справи, які необхідно здійснити протягом тижня. Постарайтеся розписати свій день таким чином, щоб у вас залишився хоча б годину в день на обід. Робота роботою, а обід за розкладом. В їжі не можна відмовляти своєму організму, де ж ви візьмете сили на роботу, якщо не будете правильно харчуватися. Повноцінний сніданок, обід і вечеря повинен бути у кожної людини. Якщо поснідати вам не вдалося, обов'язково сходіть на обід. Відірвіться від своєї роботи і перекусіть. Якщо відійти від роботи не вдається, то під час обідніх перерв теж можна вирішувати важливі справи.

Как не сгореть на работе

Не забувайте про хобі

Як би ви не були завантажені роботою, про хобі не можна забувати. Те, що робить вас щасливою людиною, завжди повинно переважати у вашій життя. Якщо вам подобається дизайн, час від часу робіть перестановки в своїй квартирі. Ви не тільки оновити інтер'єр, але й зможете розвинути свої стилістичні навички. Макраме, в'язання на спицях і гачком, бісероплетіння, скрапбукінг - все це трохи різноманітить ваше рутинне життя. Адже як приємно прийти після роботи додому і зайнятися своєю улюбленою справою, яка приносить вам моральне задоволення.

А як же особисте життя?

Природно, через вашу зайнятості на роботі, ваше особисте життя не повинна страждати. Обов'язково виділяйте час на свого коханого, а якщо такого немає, знайдіть час для побачень. Щоб життя було повноцінним у ній повинні порівну поєднуватися всі аспекти: робота, дім, сім'я. Інакше, навіщо ми працюємо по десять годин на день?




Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019