Худнемо за правилами

Рекламний блок

Худеем по правилам

Намагаючись знизити свою вагу, багато дівчата вдаються до різних методів, абсолютно не замислюючись про те, якої шкоди це може принести організму. Найголовніше для них - це швидко досягти бажаного результату. Однак до будь-якої справи потрібно підходити з розумом.

Перше, і найважливіше правило правильного схуднення, ніколи не можна занадто швидко намагатися знизити свою вагу. Будь-яка різка втрата ваги - це великий шок для організму. При цьому організм вважає, що для нього настали несприятливі часи і починає, навпаки, намагатися запастися поживними речовинами, що ще більше погіршує ситуацію. Тому будь схуднення повинна проходити плавно. Не варто знижувати вагу більш ніж на 5% в місяць.

Друге правило правильного схуднення пов'язано зі збалансованістю раціону. Не варто захоплюватися вегетаріанством або навпаки білкової дієти. Суть в тому, що наш організм постійно потребує надходженні таких речовин, як білок, жири і вуглеводи. Якщо з якихось причин знижується надходження цих речовин в організм, порушуються процеси, в яких вони задіяні. Так, наприклад, білки входять до складу речовин імунної системи і допомагають нам боротися із захворюваннями. При зниженні надходження білків в організм, збільшується шанс розвитку різних захворювань, в тому числі і хронічних.

Не варто забувати, що дієта - це не просто обмеження кількості вживаної їжі. У деяких випадках дієта, прописываемая лікарями, може навпаки складатися з більшого обсягу їжі, що спостерігається, наприклад, при кахексії (зниженому вазі). Найголовніше - це виключити продукти, які можуть завдати шкоди організму. Це продукти, які містять у великих кількостях різні барвники та ароматизатори. Немає потреби говорити й про те, що необхідно відмовитися від шкідливих звичок, таких як алкоголь і сигарети.

Варто пам'ятати, що запорукою правильного схуднення є часте дробове харчування. Якщо в організм потрапляє відразу багато їжі, то частина її витрачається на енергію для роботи, а інша частина запасається у вигляді жирових клітин. Якщо ж їжа потрапляє в організм рівномірними частинами, то такого не спостерігається.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014