9 продуктів, від яких ви дійсно толстеете

9 продуктов, от которых вы действительно толстеете

Оскільки ожиріння стало проблемою у всьому світі і призводить до небезпечних для життя хвороб, важливо знати ті продукти, які гарантовано зроблять вас товстими. У статті наведено список цих продуктів, постарайтеся уникати їх у своєму харчуванні.

Синтетичні підсолоджувачі

Той факт, що дієтична газована вода має менше кілокалорій і містить менше цукру, ніж звичайні газовані напої, не означає, що вона буде корисною для здоров'я. Дослідження довели, що люди, які випивають два або більше дієтичних газованих напоїв в день, в п'ять разів частіше стають повними порівняно з тими, хто уникає пити содову. Дослідження також виявили, що синтетичні підсолоджувачі викликають такий же сплеск інсуліну, як і звичайний цукор.

Білий цукор

Цукор повний кілокалорій, які зводять нанівець здорове харчування. У світі багато людей, які мають залежність від солодкого. Якщо рівень цукру в крові високий, ви на підйомі. Якщо рівень цукру низький, ви відчуваєте себе повністю вичерпаним, вам хочеться солодкого. Цукор не має корисних речовин або вітамінів, просто багато калорій, які переробляються в жир.

Сир

У сирі значну кількість жиру і він важко перетравлюється, що викликає збільшення ваги. Сама жирна їжа в світі, як вважають дослідники - смажений сир.

9 продуктов, от которых вы действительно толстеете

Клейковина

Продукти, багаті клейковиною, призводять до ожиріння, найбільше клейковини міститься в упакованих продуктах. Завжди читайте етикетки: в таких продуктах повно крохмалю і цукру.

Картопля

Він у лідерах серед продуктів, від яких люди набирають вагу. Дослідження показало, що ожиріння сприяє картоплю в будь-якому вигляді - чи то смажений, або чіпси, або щось ще.

Алкоголь

Він блокує здатність організму спалювати жир. Алкоголь підвищує вироблення кортизолу, який зберігає жир і руйнує м'язи. При цьому втрата м'язової маси здатна істотно уповільнити метаболізм і в свою чергу полегшити набирання ваги. Крім цього, алкоголь викликає зниження рівня тестостерону у чоловіків - гормону, який допомагає спалювати жир організму.

9 продуктов, от которых вы действительно толстеете

Білі вуглеводи

Від білого рису, макаронних виробів, білого хліба і крохмалю повніють, так як це продукти з високим глікемічним індексом. Проведені дослідження доводять, що такого роду вуглеводи є значущою проблемою для людей, які хочуть скинути вагу: тобто споживання неправильних вуглеводів сприяє виробленню жиру.

Жири та олії

Особливо вони шкідливі, якщо на них смажать або якщо вони входять до складу хлібобулочних виробів. З іншої сторони, оливкова олія має істотні переваги для здоров'я, незважаючи на те, що в ньому багато калорій.

Перероблені продукти

Вони майже повністю складаються з калорій і не містять живильних речовин. В заморожену їжу, підготовлену для мікрохвильової печі, кладуть багато натрію і жирів, щоб зберегти аромат. Такі продукти викликають набряки, здуття живота, підвищують ризик виникнення депресії. Жоден продукт з переробленого м'яса - як, наприклад, бекон, ковбаси, хот-доги - не може вважатися безпечним для вживання.




Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019