Про важливість сніданку

О важности завтрака

Всім нам з дитинства знайомий кошмар кожної дитини – сніданок. Скільки було істерик, сліз і батьківських нервів: але тепер, ми вже дорослі і здатні тверезо міркувати про те, що є корисним, а що приносить шкоду. Давайте подивимося на ранковий прийом їжі з раціональної точки зору і дізнаємося, чому саме цю їжу треба «з\’їсти самому».

Підтримка імунітету

Ви любите хворіти? Швидше за все – ні. І для того, щоб сопливий ніс не став вашим постійним супутником, необхідно не відмовлятися від сніданку. Історично склалося, що в період між 7 і 9 годинами ранку, людський організм вже готовий до вступу їжі, і підготував необхідні ферменти для її перетравлення. Якщо ж сніданок пропущено з причини «я вранці не їм», або ж, просто, ви його проспали, то запущений процес затухає, а це негативно позначається на імунітеті. Навіть чашка теплого молока – це вже сніданок.

Турбота про серці та судинах

Як вам атеросклероз, діабет? Подобаються? Якщо ні, то подбайте про те, щоб ваші судини були захищені від «поганого» холестерину і рівень інсуліну завжди був у нормі. Сніданок – це найбільш проста профілактика подібних захворювань.

Підвищення працездатності

Вранці ви відчуваєте себе як риба, викинута на берег? Можливо, лише з того, що регулярно відмовляєтеся від сніданку. Пара з\’їдених перед роботою бутербродів, здатна збільшити працездатність на 50%, а також, це відмінний спосіб прокинутися.

Турбота про мозок

Ви в черговий раз забули, куди поклали ключі? До обіду не можете сконцентруватися на роботі? Причина, може бути прозаїчно проста: мозок голодний. Навіть якщо ви не відчуваєте голод і чашка кави здається вам прийнятною, то ваш організм так не вважає. Легкий сніданок благотворно позначається на роботі мозку, зміцнює пам\’ять і концентрацію уваги, а також рятує від старечого недоумства. Тільки не слід захоплюватися великими англійськими сніданками, інакше мозок кине всі свої сили на процес перетравлення їжі і ви, так само, всю першу половину дня будете пасивні й неуважні.

Стрункість

Ви перекушуєте до обіду? Плюшками і чіпсами? Хай живуть магазини великих розмірів! Якщо збереження витонченої фігури для вас важливо – снідайте. Це захистить вас від переїдання за обідом, шкідливих перекусів і вечірнього почуття голоду.

Тепер ви знаєте, чому снідати – важливо. І це не займає багато часу: ви ж не збираєтеся щоранку пекти млинці і варити кашу. Мюслі або пластівці з молоком – швидко, легко і корисно.