Фруктові салати - ліки від авітамінозу і стресу

Фруктовые салаты – лекарство от авитаминоза и стрессаМи настільки звикли до того, що майже кожен день їмо фрукти і овочі, що не звертаємо уваги на їх утримання великої кількості мікроелементів і вітамінів, зупиняють стрес на хімічному рівні. Особливо це помітно з приходом весни, коли втомлений і виснажений за зиму організм, дає про себе знати збільшеною хронічною втомою і поганим настроєм.

До приходу весни наш організм виснажується і є ймовірність постраждати від авітамінозу. Треба більше вживати вітамінів, але з розумом. В період авітамінозу важливі будь-які вітаміни в таблетках, коктейлях, салатах. А ще прийом вітамінів можна поєднати з ароматерапією, настоями трав'яних чаїв і прогулянками з домашніми вихованцями. Тоді авітаміноз пройде непомітно...

Фрукти - відмінні антидепресанти і допомагають впоратися з депресією, раптово нахлинула! Не будемо забувати про це, і кілька порад, як можна використовувати фрукти в роботі із стресовими станами.

Кожен з нас, напевно, зустрічав екзотичні види фруктів. Купивши екзотику, не поспішайте покласти в холодильник. Треба кілька днів при кімнатній температурі протримати, тільки потім вживати, щоб уникнути сумних наслідків.

Фруктовые салаты – лекарство от авитаминоза и стресса

Авокадо. У нього входять магній і калій, і інші мікроелементи, вітаміни. М'якоть авокадо збризнути соком лимона і намазати хліб. Авокадо нагадує смак масла з волоським горіхом.

Манго. Його додають в якості одного з компонентів у фруктовий салат як ліки від авітамінозу і стресу. М'якоть манго містить бета-каротин, якого більше, ніж у моркві. Бета-каротин синтезує вітамін «А», дефіцит якого призводить до підвищення ймовірності простудних захворювань. За рахунок вітаміну «С» сприятливо бореться з авітамінозом і застудами.

Карамбола. Фрукт багатий вітамінами «А» і «С». Має зірчасту форму через це часто використовується для прикраси десертів або фруктових салатів. Карамбола нагадує поєднання - огірки, яблука, зеленого агрусу.

Ананаси «Голд» - активізують імунну систему і очищають кров. В ананасі присутні практично всі вітаміни і мінеральні речовини.

Памело - фрукт, освіжаючий і благотворно впливає на наш організм, очищаючи від бруду, яким ми дихаємо. Ідеальний для сніданку.

Фруктовые салаты – лекарство от авитаминоза и стресса

Чудовий засіб для придбання здоров'я - жовті і зелені ківі. Ківі ідеальне джерело вітамінів «Е» і «С», клітковини і калію.

Заряд гарного настрою і вітаміну «С» на весь день, ви можете отримати від ранкового фруктового салату - ліки від авітамінозу.

Для салату на 2 порції потрібно:

Ківі зелені - 2шт., ківі жовті - 2шт., сік лимона - 2 ч. л., мед - 2ч.л., кедрові горішки - жменя, мандарин середнього розміру - 1шт.
Порізати кубиками, очищені від шкірки ківі. Очистити мандарин і порізати на дольки. Заправити фруктовим соусом з меду з лимонним соком. Посипати м'ятою і кедровими горішками.

Фруктовые салаты – лекарство от авитаминоза и стресса

Чудовий фруктовий салат - ліки від авітамінозу

Не тільки унікальний склад мінералів і вітамінів, але і справжнє задоволення подарує вам фруктовий салат з грейпфрутом.

На 4 порції: мандарина - 3шт., ківі - 2шт., яблуко - 2шт., банани - 2шт., грейпфрут - 1шт., сік лимона, мед, ізюм, курага.

Спосіб приготування: фрукти очистити від шкірки, порізати кубиками, додати родзинки, курагу, перемішати. Заправити медом з лимонним соком, нежирним йогуртом або збитими вершками.

Їжте на здоров'я фруктові салати - ліки від авітамінозу і стресу і не хворійте!




Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019