Як позбутися головного болю?

Как избавиться от головной боли?

Зараз напевно не зустрінеш людини, який не відчував болю. Останні дані показують, що 90% головного болю відбувається за м'язового напруги і реакцією на стрес. Самий неприємний симптом - коли у тебе голова розколюється на дрібні шматочки. Подібний стан позначається на настрої і здатності працювати. Голова може боліти за різних захворювань. Тому вона може бути симптомом, причину якої необхідно буде з'ясувати. Зверніться до свого лікаря, він призначить Вам лікування. Ось тільки не завжди, виходить, виявити такі причини. Тому кожен задається питанням - як позбутися головного болю?

Психологічна біль

Емоційне напруження, робочі конфлікти та депресія - можуть призвести до психологічної болю в голові. Дана біль одноманітна і тупа. Створюється враження, що голову затиснули в тески. Серцебиття може частішати, і долоні можуть пітніти. Якщо ви стикаєтеся саме з таким болем, тоді побороти її можна одним простим способом - заспокоїти свої емоції.

Якщо в даний момент Ви знаходитесь вдома, тоді приляжте. Тільки може голова хворіти на роботі. Що робити в даному випадку? Є одна вправа, яка може допомогти. Сядьте на стелі в більш зручній позі, закрити свій очі і уявіть, що Ви зараз відпочиваєте на пляжі. Кілька разів вдихніть і видихніть. Коли Ви зможете швидко відновити, тоді головний біль зникне.

Біль у потилиці

Коли голова болить в потилиці, шиї або в плечах, тоді це може вказувати на остеохондроз чи інші захворювання шиї. Часто подібна біль може виникнути у тих людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Такого способу життя схильні ті, хто працюють за комп'ютером і зайняті більше розумовою працею. Як позбутися головного болю у даному випадку? Вам необхідно буде розслабити свої м'язи. У цьому допоможе зарядка шиї і м'язів. Нахиляйте голову в сторони. Тільки робіть це не різко. Головне не обертайте головою, це тільки спровокує напад болю. Якщо в цей час Ви знаходитесь вдома, тоді прийміть сольову ванну.
Потім знову робіть вправи для шийного відділу хребта. Можете навіть пройти курс лікувального масажу. Про можливості відвідуйте басейн. Потім слідкуйте за своєю поставою. Якщо Ваша робота вимагає сидячого положення, тоді робіть зарядку, яку радять фахівці для хребта.

Біль напруги

Коли ниє в області чола або здавлює біль, по всій голові. Таке часто відбувається, коли напружуються м'язи шиї та плечей. Такі спазми виникають під час розумової перевантаження - під час здачі іспитів, представлення презентації або насиченого трудового дня. Як від неї позбутися? Дана біль пов'язана в першу чергу з емоційним станом. Ви позбудетеся від неї, якщо розслабитеся. Заспокойтеся, розслабтеся і масажуйте голову. Холодний компрес також ефективний.

Дані поради показали, як позбутися головного болю. Сподіваємося, що вони Вам допоможуть. Головне не забувайте застосовувати ці прості поради.




Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019