Дієта улюблена

Диета любимая


Якщо у Вас залишився всього один тиждень до будь-якого важливого події, а Ви відчуваєте себе не в своїй тарілці з-за пари-трійки зайвих кілограмів, то улюблена дієта - це саме те, що Вам потрібно. Ефективність улюбленої дієти для схуднення встигли по достоїнству оцінити вже тисячі жінок по всьому світу. На різних сайтах і форумах Ви можете зустріти всілякі модифікації даної дієти, але у своєму первісному вигляді розрахована улюблена дієта на 7 днів.

Суть Улюбленої дієти



Схуднути улюблена дієта допомагає за досить короткий часовий термін, але на значну кількість кілограмів, особливо при правильному її дотримання і присутності достатньо вагомого зайвої ваги. При невеликих відхиленнях від норми ваги за допомогою цієї дієти Ви зможете скинути 2-3 кілограми, однак, якщо зайвої ваги багато, то Вам може вдасться скинути і до 7-10 кілограмів за тиждень. Такі серйозні результати змушують замислитися про ефективність дієти і про те, що назва улюблена дієта повністю виправдовує ставлення жінок до даної дієті і її результативності. Короткий опис улюбленої дієти така: перший день - питної, другий - овочевий, третій - питної, четвертий - фруктовий, п'ятий - білковий, шостий - питної, сьомий - вихід з дієтичного раціону харчування.

Питні дні: рекомендації



Перший, третій і шостий дні характеризуються, як питні, отже в ці дні Ви можете вживати тільки питні продукти. Така рекомендація зовсім не вказує на те, що Вам дозволено вживати солодкі газовані напої, алкоголь або будь-які інші напої, що володіють високою калорійністю. Подібний вибір може нашкодити загальному процесу налаштування організму на процес схуднення. У ці дні багато жінок зупиняють свій вибір на молочних продуктах, таких як йогурт, кефір, молоко, а також віддають перевагу різним нежирним бульйонів. Таке харчування буде вважатися правильним не тільки по відношенню до необхідного раціону, але і по відношенню до організму, так як ці продукти будуть постачати Вас енергією та силою на весь день. Найсміливіші дівчата в питні дні зупиняють вибір на гіркому кави або на чорному і зеленому чаї без цукру. Безсумнівно дані продукти в питні дні є найбільш низькокалорійними, однак подібний вибір може призвести до значного занепаду сил.

Характеристика живлення на дієті Коханої



Другий день дієти улюбленої є овочевим - це означає, що в цей день Ви підбираєте для себе певний набір овочів і харчуєтеся ними протягом цілого дня. Бажано, щоб овочі володіли низькою калорійністю, а також характеризувалися, як схуднути. У цей день Ви можете побалувати себе різними салатами, головне ні в якому разі не заправляти їх маслом або сметаною, а також бажано не використовувати при приготуванні сіль.

Четвертий фруктовий день дозволяє Вам наїстися різноманітних фруктових салатів, однак слід пам'ятати про те, що треба віддавати перевагу низькокалорійним продуктам. Вирішаться і навіть вітається вживання таких відмінних жіросжігателей, як грейпфрут і ананас. Пам'ятайте, що в цей день рекомендується вибирати тільки свіжі фрукти і відмовитися від консервації.

У білковий п'ятий день можна порадувати себе відвареним м'ясом або різними молочними продуктами, наприклад, нежирним сиром або йогуртом.

Сьомий і останній день дієти є підготовкою Вашого організму до повернення до раніше звичного типу харчування. В цей день на сніданок Вас чекає несолодкий чай і варене яйце, на обід Ви зможете поласувати легким супом з додаванням будь-якої крупи, наприклад, гречаної, а на вечерю Ви зможете приготувати салат, в якому допускається додавання солі і якоїсь заправки, наприклад, нежирної сметани чи олії.

Так як в період дієти, а особливо в питні дні, Ваш організм, незвичний до такого типу харчування, буде відчувати деякі нездужання і слабкість, важливо, щоб Ви не перевантажували себе фізичними і розумовими навантаженнями.
При правильному дотриманні всіх вищезазначених рекомендацій до кінця дієти Ви відчуєте бадьорість і легкість у тілі, а також будете раді побачити значні зміни у вазі.



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019