Масаж для лікування варикозу ніг

Массаж для лечения варикоза ног


Вени - це судини, які мають внутрішній клапан. За рахунок скорочення м'язових волокон циркулює кров вгору, а клапани, в потрібний момент перешкоджають її поверненню.

Розвиток хвороби

Різні негативні фактори сприяють зменшенню еластичності вен, тому клапани перестають працювати ритмічно, відтік крові погіршується, і вона застоюється. Саме це і призводить до варикозного розширення.

Кожній другій жінці добре знайома ця проблема. Вона викликає втому, тяжкість в ногах і інші неприємні відчуття. Якщо варикоз не лікувати, то він швидко прогресує, переростаючи в тромбоз та тромбофлебіт.

Поки недуга проявляється тільки в варикозних зірочках або невеликих горбках без набряклості і сильної хворобливості, проблему ще можна вирішувати самостійно.

Зупинити прогресування хвороби, зробити вени еластичною, а ноги красивими і здоровими допоможе спеціальний масаж ніг. Зробити його ви зможете навіть вдома.

Техніка масажу



1. Зігніть праву ногу, покладіть стопу на ліве коліно і неквапливо розгорніть її на себе. Ретельно розімніть кожен палець на нозі, а потім і всю ступню.

2. Стиснути кисть в кулак йоги (великий палець затискається всередині). Проведіть кісточками пальців кілька разів уздовж ступні.

3. Легко поплескайте долонею по ступні.

4. Ногу зігніть в коліні, п'яту поставте на підлогу і легенько посмикайте кожним пальчиком. Це робиться для розслаблення дрібних судин і відновлення кровотоку.

5. Підтримуючи стопу однією рукою, прокручуйте пальці ступні іншою рукою з однієї сторони в іншу.

6. Легко затисніть гомілку між долонями і розтирайте її легкими рухами паралельно поверхні підлоги.

7. Ковзаючим рухом масажуйте верхню частину ступні.

8. Йоговским кулачком розминаємо круговими рухами щиколотки.

9. Поставте масажовану ногу на стілець або будь-яке інше піднесення. Пальцями легко почніть розгойдувати литковий м'яз з боку в бік.

10. Сгнетите ногу в коліні, поставте ступню на підлогу. Неквапливими погладжуючими рухами масажуйте гомілку знизу-вгору.

11. Обома руками обхопіть гомілки, почніть її ритмічно стискати і розтискати пальці.

12. Одна рука знаходиться під коліном, а інша легкими круговими рухами погладжує коліно.

13. Розслабте стегно і розминайте його двома руками в різних напрямках.

14.Робіть м'які шмагання долонями по стегну, щоб стимулювати кровообіг.

15. Сидячи, витягніть ноги вперед. Повністю розслабте праву і максимально закрепостите ліву ногу. Потім зробіть теж саме, тільки навпаки.

16. Двома руками масажуйте зігнуту в коліні ногу, починаючи пальців і до промежини.

17. Після процедури полежіть з піднятими ногами, щоб вони відпочили.

Гідромасаж



Перед сном корисно робити гідромасаж. Правильне вплив струменя різного натиску і температури стимулює кровообіг, допоможе зміцнити стінки судин, зробивши їх еластичною, зніме набряки і нормалізує роботу венозної системи. Починайте зі стопи і круговими рухами просувайтеся вгору до стегна. Тривалість процедури близько 8 хвилин.

Без належного лікарського контролю можна практикувати тільки масаж руками або гідропроцедури. Вони можуть супроводжуватися використанням спеціальних гелів. Але вакуумне вплив застосовувати категорично не можна.

Також масаж ніг протипоказаний людям, що страждають тромбозом глибоких вен, тромбофлебітом поверхневих або трофічними виразками. Таким хворим рекомендуємо звернутися до лікаря-флеболога.



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019