Як поліпшити поганий зір?


У статті розповімо про деякі принципи розслаблення і усунення хвороби очей


На жаль, з проблемою поганого зору стикаються безліч людей, незалежно від їх віку. Але що ж робити, адже не бігти ж відразу до окуліста. Для початку потрібно зрозуміти, що погане зору може бути не лише генетики, але також псується з часом.

Причиною поганого зору може бути нестача вітамінів (групи А, які перебувають в овочах), неправильно читання, наприклад лежачи, або на ходу, перегляду телевізора або комп'ютера на дуже близькій відстані.

Але є кілька способів, з допомогою яких можна поліпшити поганий зір.

1. Принцип усунення

Треба навчитися позбуватися від звички пильної перегляду або додатки яких-небудь зусиль побачити, що цікавить вас об'єкт шляхом правильного використання очей при читанні, листі, шиття, перегляді кінофільмів і т. д. Дуже важливо для розбиття звички пильної перегляду робити періодичні моргання.

2. Принцип стимуляції

Необхідно поліпшити кровопостачання і чутливість сітківки за допомогою сонячних променів, дихання, центральної фіксації, концентрації на полум'я свічки, читання дрібного шрифту на хорошому освітленні і при світлі свічки і т. д.

3. Принцип розслаблення

Вам треба робити вправи на розслаблення психіки і очей: пальмінг, переміщення і розгойдування (великі і малі повороти), спогад букв і об'єктів, глядіння на чисту поверхню, небо або зелену траву без зусилля і т. п. Шия є гнучким сполучною ланкою між тілом, із зосередженими в ньому життєво важливими органами, що забезпечують нормальне функціонування очей, і головою. Така роль «посередника» призвела до того, що від стану, в якому знаходяться м'язи шиї, стало залежати наше зір.

Якщо м'язи шиї знаходяться в напруженому стані або положення шиї неправильно, то кровоносні судини перетискаються. Результатом є погіршення постачання кров'ю мозку та очей і, як наслідок, низька ефективність їх роботи. У людини з'являються хворобливі відчуття в очах, настає погіршення зору, очі швидко втомлюються і т. д. Саме тому так важливі вправи для шиї, якщо у вас виникли проблеми із зором.

Дотримуйтеся цих принципів і ваш зір покращиться. Однак, якщо навіть після лікувальних тренувань протягом тижня-двох радимо вам звернутися до лікаря.



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019