В чому ефективність шведської дієти?
Шведська дієта відома безліччю своїх переваг у порівнянні з іншими методиками для схуднення
Харчування при шведської дієті сприяє прискоренню обміну речовин, поліпшенню діяльності травної системи, завдяки чому відбувається швидке спалювання жирів в організмі людини. Шведська дієта розрахована на 7 днів, за цей період, суворо дотримуючись дієтичного меню, можна позбутися від 2-3 кг зайвої ваги.
В чому суть дієти?
Завдяки ретельно підібраному раціону харчування при дотриманні шведської дієти практично ніколи не виникає почуття голоду, тому схуднення проходить легко і приємно. Крім того, що йде зайва вага, організм ретельно очищається від присутніх у ньому шлаків і токсинів. У раціоні даної методики переважає білкова їжа, в меню повинні переважати такі продукти:
- молоко;
- яйця;
- риба;
- гречка;
- фрукти;
- картопля.
Відомо, що більшість сучасних дієт вмістом в раціоні картоплі виключається, оскільки в цьому продукті є велика кількість крохмалю. Також можна в невеликій кількості вживати куряче м\’ясо.
Правильно підібраний раціон харчування, розрахований на 7 днів, не приносить шкоди організму і не виснажує його голодом. Таким чином, організм не піддається стресу, завдяки чому тривалий час вдається утримувати вагу в нормі, адже відомо, що втрачені кілограми повертаються саме через виникнення стресової ситуації під час схуднення.
Шведська дієта володіє однією важливою перевагою – при її дотриманні немає необхідності додатково вживати вітамінні комплекси. За відгуками багатьох дівчат, після дотримання 7-денної дієти вони помітили поліпшення в стані нігтів, шкіри і волосся. Однак швидкого зниження ваги при схудненні протягом 7 днів чекати не варто, адже дієта не належить до числа жорстких методик, є збалансованою і легко переноситься. Саме тому шведські дієтологи кажуть, що краще всього цю методику повторювати кілька разів, правда, не частіше 1 курсу в місяць.
Вивчивши відгуки тих, кому вдалося схуднути завдяки харчуванню шведської дієти, розрахованої на 7 днів, можна зробити висновок, що головна перевага методики – не спалювання жирів, а глибоке очищення організму від шлаків і токсинів, за рахунок чого відбувається зменшення маси тіла.
Щоб не нашкодити організму, не варто зловживати дієтою, оскільки у своїх відгуках дівчата вказують і на те, що у разі недотримання рекомендацій фахівців, відбувається порушення обміну речовин. Такий процес може стати причиною розвитку серйозних порушень і небезпечних для здоров\’я захворювань.
Переваги шведської дієти
Шведська дієта відома безліччю своїх переваг у порівнянні з іншими методиками для схуднення. До їх числа варто віднести такі особливості даної дієти:
- Ефективно виводить шлаки, токсини і зайву рідину з організму.
- Сприяє здоровому схудненню без виникнення стресових ситуацій для організму.
- Не викликає почуття голоду.
- Не вимагає великих фінансових витрат.
- Досить легко переноситься організмом.
- Дозволяє досягти стабільних результатів схуднення.
Мабуть, єдиним недоліком шведської дієти є занадто повільний темп схуднення, однак він ідеально підходить тим людям, які, перш за все, хочуть оздоровити свій організм, а вже потім – схуднути.
Джерело: fitdoma.ru