кількість кофеїну в день вважається безпечним?

Якщо ви думаєте, що енергетичні напої - найбільш небезпечні серед багатьох інших, ви помиляєтеся. Звичайно, в одній баночці такого напою міститься вісімдесят міліграмів кофеїну, тим не менше в деяких кав'ярнях продаються напої, в яких міститься в три рази більше кофеїну. Неважливо, в якій саме формі ви вживаєте це речовина, важливо пам'ятати про його стимулюючий ефект, який має як позитивні, так і негативні сторони. Не забувайте, що чашка кави може бути не такою простою, як здається - в різних кав'ярнях напій готують по-різному. Ось список з деякими продуктами, в яких міститься значна кількість кофеїну, з описом максимальної дози.Кофеин

Півтори чашки кави з мережі Starbucks

Згідно з дослідженнями, здорова доросла людина може вжити до чотирьохсот міліграмів кофеїну за день. Більшість чашок кави включають від дев'яноста до ста двадцяти міліграмів, але в цій міжнародній мережі кав'ярень напій куди більш міцний і містить двісті шістдесят міліграмів кофеїну на чашку.Напитки

Дві пляшки енергетичного напою

У невеликих вид пляшках енергетичних напоїв міститься приблизно стільки ж кофеїну, скільки в чашці кави Starbucks. Звичайної кави на таку кількість буде потрібно приблизно чотири чашки.Чашка кофе

Чотири стаканчика кави з mcdonald's

Багатьом відвідувачам цієї мережі ресторанів швидкого харчування подобається кава - на щастя, тут його пити ще і досить безпечно. В стаканчику міститься приблизно стільки ж кофеїну, скільки і в звичайній чашці кави, тобто близько сто дев'яти міліграмів. Випити за день ви можете не більше чотирьох.Кофеин

П'ять баночок Red Bull

На відміну від деяких інших напоїв, цей продається в досить невеликих баночках. Одна містить приблизно 80 міліграмів кофеїну, тобто виходить навіть менше, ніж у чашці кави. Втім, там містяться і інші інгредієнти, наприклад, таурин, довгостроковий ефект якого детально не вивчений.Напитки

Шість чашок міцного чорного чаю

Ви будете здивовані, але чай далеко не завжди допомагає розслабитися і заспокоїтися. Середньостатистична чашка міцно завареного чорного чаю містить приблизно шістдесят сім міліграмів кофеїну, трохи менше, ніж в баночці енергетика. Далеко від мінімуму! За день можна випити не більше шести чашок. До речі, у зеленому чаї міститься не менше, а навіть більше кофеїну, так що з ним теж варто дотримуватися обережності.Чашка кофе

Дванадцять баночок коли

В одній банці coca-cola міститься тридцять чотири грами кофеїну. Це не здається значною кількістю, тим не менше багато випивають по кілька баночок за день, і тоді ефект вже не настільки безневинний. Одна баночка приблизно дорівнює ефекту за третини чашки звичайного кави.Кофеин

П'ять з половиною латте

В порції еспресо міститься приблизно сімдесят один міліграм кофеїну, що означає, що в латте, напої, що представляє собою еспресо зі спіненим молоком, або капучіно, який також доповнено пінкою, міститься приблизно стільки ж. Отже, за день не варто випивати набагато більше п'яти порцій.




Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2019