Чого можна навчитися у сні?

Рекламний блок

Коли підете спати сьогодні ввечері, покладіть книжку під подушку. Прокинувшись завтра вранці, ви зможете пригадати все, що в ній написано.

Пам'ятаєте цей рада зі студентських часів? На жаль, він не працює, якщо ви хочете вивчити щось нове.сон

Але не варто втрачати надію. Виявляється, насправді є речі, які ви можете дізнатися, чи, принаймні, поліпшити своє розуміння, в той час як спите. Більшість з них залежить від одного - звуку.

Ось деякі навички, які ви можете поліпшити уві сні.

Іноземні слова

У новому експерименті вчені, для яких німецька був рідною мовою, приступили до вивчення голландського, починаючи з основного словникового запасу. Потім вони відправилися спати.сон

Непомітно для учасників експерименту, в той час як вони спали, програвалися деякі основні слова для однієї групи. Контрольна група не зазнавала такого впливу. Пізніше, коли вчені повинні були пройти тести з цим словами, група, яка прослуховувала їх вночі, змогла краще ідентифікувати та перекладати їх.

Щоб переконатися в тому, що висновки були прив'язані до сну (а не стали результатом того, що ця група додатково прослуховувала слова), учасники ще однієї групи прослуховували їх запис у той час, як вони були зайняті чимось ще під час неспання, приміром, ходьбою. Результати показали, що вони не могли пригадати нові слова так само добре, як ті люди, які спали під час прослуховування.

Музичні навички

В іншому експерименті дослідники навчили групу людей грати мелодії на гітарі за допомогою техніки з відеоігри Guitar Hero. Після цього всі добровольці лягли спати. Після пробудження всіх попросили зіграти ще раз.сон

Непомітно для сплячих учасників для однієї групи програвалася та ж мелодія, яку вони тільки що вивчили. Інша група була контрольною. Добровольці, яким програвали звук, поки вони спали, навіть якщо у них не залишилося ніяких спогадів про це, мелодію грали набагато краще тих, які не чули її під час сну.

Де ви залишили що-небудь

У дослідженні 2013 року вчені попросили 60 людей використовувати комп'ютер, щоб перемістити віртуальний об'єкт в певне місце на екрані. У цей час їм програвали певну мелодію. Потім було проведено два експерименти, під час яких учасники повинні були спати. Під час першого експерименту вони спали, як правило, без програвання будь-яких звуків. Під час другого мелодія, яка була зіграна, коли вони розміщували об'єкт, програвалася ще раз, хоча жоден з учасників не пам'ятав, що чув її.сон

Не дивно, що після сну пам'ять людей зблякла. Але їхні спогади губилися менше, коли вони чули - навіть несвідомо - мелодію, яка грала, коли вони розміщували об'єкт. Цікаво, що їхні спогади були гостріше, коли учасникам додатково говорили, що віртуальний об'єкт має велике значення.

Як захистити особливі спогади

Вчені вважають, що наш мозок використовує спеціальну систему маркування, щоб відокремити критично важливі спогади від менш потрібних. У результаті перші потрапляють прямо в нашу довгострокову пам'ять, в той час як менш важливі змінюються новими.сон

Але вчені вважають, що існує спосіб "зламати" систему в нашу користь.

У недавньому дослідженні вони виявили, що люди, які слухали пов'язаний з спогадом - навіть несуттєвим - звук, могли набагато краще утримати його.

По-перше, вони працювали з групою добровольців, які повинні були помістити іконки на екрані комп'ютера в певному місці. Комп'ютер був запрограмований для відтворення конкретного звуку, коли переміщався кожен об'єкт. За розміщення значка кішки, наприклад, програвався звук нявкання; розміщення значка дзвоника супроводжувалося дзвінким звуком. Потім дослідники дозволили учасникам поспати. У той час як одна група спала, вчені програвали звуки деяких значків. Інша група нічого не чула.сон

Люди, які слухали будь-із звуків, змогли краще згадати всі об'єкти. Навіть один звук допомагав викликати кілька спогадів.

Що відбувається, поки ми спимо, і чи добре це для нашого мозку?

Активність нашого мозку сповільнюється протягом ночі, але деякі з нас проводять більше часу в спеціальній фазі, званої повільним сном, ніж інші.

Вчені вважають, що повільний сон - це фаза, під час якої частина короткострокових спогадів переміщається в довготривале зберігання в нашій префронтальній корі.

сон

В деяких експериментах, під час яких дослідники змогли вивчити хвильову активність мозку сплячих добровольців, вони помітили, що ті, які піддавалися впливу звуку вночі (будь то німецькі слова, які програвалися під час першого дослідження, або гітарна мелодія у другому експерименті), також мали тривалу фазу повільного сну.

Іншими словами, можливо, чим більше повільного сну ми отримуємо, тим краще, в першу чергу, для навчання новим навичкам і збереження важливих спогадів.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014