Вправи Кегеля для жінок - ключ до щастя і здоров'я

Рекламний блок

Сьогодні вправи Кегеля для жінок - вже не щось екзотичне, а швидше за необхідне. Сидяча робота, малорухливий спосіб життя призводить до того, що м'язи тазового дна слабшають. Це, в свою чергу, веде до розвитку захворювань жіночої сечостатевої системи. упражнения кегеля для женщинВправи Кегеля спрямовані на зміцнення інтимних м'язів і м'язів тазового дна. Це допоможе не тільки зберегти здоров'я, але і зробить сексуальне життя більш насиченою.

Сексуальне життя жінки багато в чому залежить від сили м'язів піхви і від здатності свідомо контролювати свої м'язові реакції. У цьому процесі задіяні не тільки м'язи піхви, але і всі м'язи промежини в цілому. Якщо вони слабшають внаслідок віку або розтягуються після пологів, то інтенсивність оргазму знижується. Спочатку вправи Кегеля для жінок розроблявся для того, щоб допомогти вирішити проблеми з сечовою системою після пологів. Пізніше виявилось, що вони дозволяють довільно контролювати м'язи піхви, підвищують чуттєвість і лібідо, крім того, покращують кровообіг в органах малого тазу, що просто необхідно при сидячій роботі.упражнениями кегеля для женщин

Вправи Кегеля для жінок: все геніальне - просто!

Вправи для інтимних м'язів були відомі ще за часів китайських імператорів. Наложниця вважалася тим більш привабливою, чим краще вона володіла цими м'язами. Однією з технік було утримання ними нефритового яйця з прив'язаними до нього шовковими нитками. Підготовка наложниці вважалася хорошою, якщо вона могла розірвати 5 шовкових ниток, прикреплленных до яйцю.

Для того щоб зрозуміти, які м'язи слід тренувати і які з них відповідають за яскравість оргазму, спробуйте зупинити сечовипускання, напружуючи м'язи промежини. Якщо ви можете швидко зробити це, то м'язи працюють добре, якщо ж ні, засмучуватися не варто, вправи Кегеля для жінок допоможуть виправити ситуацію.

Перша вправа - багаторазове часте напруження м'язів піхви. Скорочення треба робити мінімум 250 разів на день, щоб добитися результату. Як і в будь-якому вигляді фітнесу, тут головне - системність і регулярність. упражнения кегеля фотоКоли можна займатися вправами Кегеля для жінок? У будь-який час, все одно ніхто не побачить вашу роботу. Краще робити по 200 разів щодня, ніж за 500 два рази в тиждень. Слід пам'ятати, що м'язи піхви нічим не відрізняються від м'язів, скажімо, руки, тому від "фітнесу" може відчуватися легка втома. Інтенсивність скорочень повинна бути така, щоб виникало відчуття легкого сексуального збудження.

Друга вправа - не безліч дрібних скорочень, а затримка м'язів в напрузі протягом 5, а потім і 10 секунд.

Третя вправа складніше, і робити його краще після того, як освоїте перші 2. Спробуйте по черзі напружувати нижню, середню, верхню частину піхви. Коли ви освоїте цю техніку можна пробувати чергувати прийоми і вправи.

Вправа буде набагато більш ефективним, якщо помістити в піхву спеціальні тренажери, наприклад, кульки з твердих матеріалів або тренажери Кегеля.

У мережі за запитом "вправи Кегеля фото" ви нічого не знайдете, так як вся робота і всі дії здійснюються внутрішніми м'язами. Тому робити їх можна де завгодно і коли завгодно.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014