Метод "Ключ" Хасая Алієва як спосіб саморегуляції

Рекламний блок

Як часто вам доводиться потрапляти в стресові ситуації? Ви можете цього не помічати, але будь-нервове напруження накладає відбиток на ваше самопочуття, працездатність, світовідчуття і інші характеристики. Починають формуватися внутрішні бар'єри й перешкоди, які заважають вам жити та реалізовувати себе в усіх сферах людської діяльності. Покликаний допомогти позбавитися від цих "пут" метод "Ключ" Хасая Алієва.

Що таке "Ключ"?

Метод "Ключ" Хасая Алієва з'явився під час роботи дослідника над адаптацією космонавтів до екстремальних умов польоту. Вивчивши рефлекторне стан кінцівок в умовах невагомості, Алієв прийшов до висновку, що левітація рук і ніг сприяє зняттю нервової напруги і повному розслабленню організму. Крім того, зникає відчуття моральної і фізичної втоми.

Результат роботи, яку виконав Алієв, - метод "Ключ". Це комплекс вправ, заснованих на идеорефлекторных прийомах. У день доведеться витрачати на заняття не більше 20 хвилин. Результатом стане усунення стресу, гармонія між фізіологією і розумовими процесами, позбавлення від страхів. Крім того, регулярно вправляючись, можна відкрити в собі якісь приховані ресурси.

Розробка і тестування методу проводилися в Центрі підготовки космонавтів ім. Ю. А. Гагаріна. Згодом він був схвалений Міністерством охорони здоров'я. Метод "Ключ" Хасая Алієва не має аналогів у всьому світі. Завдяки швидкості дії, він використовується для виведення дітей і дорослих з стресу, отриманого в результаті терактів і надзвичайних ситуацій. Навіть там, де традиційна психологія безсила, "Ключ" виявляється ефективним.

Метод ключ хасая алиева

Основні переваги методу

У науковій, дослідницькій і практичній роботі Хасая Алієва метод "Ключ" грає найважливішу роль. Він володіє такими незаперечними перевагами:

  • швидко позбавляє від внутрішніх затисків, що дозволяє людині бути впевненим і успішним, а також зберігати самовладання в екстрених ситуаціях;
  • покращує розумові здібності, що дозволяє швидко приймати рішення і навіть виявляти в собі творчі ресурси;
  • дозволяє легше переносити навантаження фізичного та розумового характеру;
  • забезпечує швидке відновлення після стресу, не вимагаючи відриву від роботи або дугою основної діяльності;
  • дозволяє швидко і без зусиль увійти в стан медитації.
  • Область застосування

    Щоб оцінити значимість, якою характеризується метод "Ключ" Хасая Алієва, варто поглянути на область його застосування. Мова йде про таких сферах:

  • у психотерапії, коли традиційні методики не дають бажаного результату;
  • у програмах особистого розвитку, щоб позбутися від комплексів і стереотипного мислення;
  • в освіту, щоб поліпшити концентрацію уваги і створити сприятливий психологічний клімат;
  • на виробництві, щоб скоротити час освоєння нових видів діяльності;
  • у творчості, щоб усунути психологічні бар'єри;
  • у спорті для підтримки оптимальної фізичної форми і прискорення відновних процесів;
  • в трудовому колективі для нормалізації міжособистісних відносин.
  • Ще одна область, де може застосовуватися метод "Ключ", - лікування очей. Хасай Алієв рекомендує виконувати вправи із закритими століттями (або хоча б на половину опущеними). Це дозволяє розслабити не тільки нервову систему, але і зоровий апарат, що з часом призводить до відновлення його функцій.

    Розведення рук

    Вважається, що маса можливостей може відкритися перед людиною, якщо він освоїть метод "Ключ" Хасая Алієва. Вправи хороші тим, що їх можна виконувати і стоячи, і сидячи, і навіть лежачи. Перший прийом - це "Розбіжність рук".

    Потрібно тримати голову прямо, а руки витягнути перед собою, не напружуючи їх. Тепер потрібно розслабитися, закрити очі. Подумки дайте рук команду розійтися. Це дія має відбутися зусиллям волі без будь-якого м'язового напруги. У цьому може допомогти якийсь уявний образ.

    Звичайно, новачкам дозволяється проводити механічне розведення рук. Тим не менш, щоб досягти потрібного стану, потрібно усунути внутрішні бар'єри, які змушують вас мислити логічно і практично. Цього можна досягти не тільки "відключенням" думок, але також знаходженням оптимального положення тіла.

    Якщо цей прийом вам не дається, значить, у вас присутні сильні нервові зажими. Щоб полегшити стан, варто виконати кілька нескладних вправ руками, а потім повторити спробу знову. Але занадто довго зациклюватися не варто. Якщо прийом вам так і не піддався, переходьте до наступного.

    разведопрос хасай алиев метод ключ

    Сходження рук

    Якщо ви хочете випробувати метод "Ключ" Хасая Алієва, вправи не здадуться вам складними. Другий прийом - це протилежність попереднього. Все, що потрібно зробити точно так само, тільки руки потрібно буде не розводити, а зводити.

    Якщо через кілька спроб вправа не піддалося вам, знову поверніться до першого. Це допоможе встановити в організмі і свідомості якісь внутрішні зв'язки. Чергуйте вправи, намагаючись керувати руками на ментальному рівні.

    Якщо ви відчуваєте, що прийом почав вам піддаватися, але на певному місці руху завмирають, можна злегка підштовхнути їх м'язовим зусиллям. Якщо ж ви втомилися, не варто насильно змушувати себе продовжувати заняття. Опустіть руки і розслабтеся.

    Левітація рук

    Якщо у вас є внутрішні бар'єри й перешкоди, дані прийоми допоможуть це показати. Метод "Ключ" Хасай Алієв розробив, спостерігаючи за космонавтами, а тому всі прийоми виглядають так, ніби ви хочете потрапити в стан невагомості.

    Щоб почати третя вправа, потрібно опустити руки. Очі можуть бути закриті або ж спрямовані на кисть однієї з рук. Налаштуйте себе так, щоб вона почала самовільно підніматися. Щоб задати собі таку установку, уявіть себе космонавтом. Малюйте в своїй уяві картини невагомості, коли кінцівки розлітаються в повітрі мимоволі.

    Навіть якщо вам не вдасться досягти стану левітації, це зовсім не означає, що вправу було марним. Це щось на зразок гри, яка допоможе вам відволіктися від переживань.

    Політ

    Якщо ви не до кінця розумієте суть методики, деяку інформацію дасть вам на видеопортале "Разведопрос" Хасай Алієв. Метод "Ключ" покликаний ввести вас в стан невагомості і левітації, а тому ви повинні відчути щось на зразок польоту.

    Дана вправа є логічним продовженням попереднього. Як тільки вам вдалося "підняти" в повітря одну руку, тут же "відпустіть" другу. Щоб змусити свої кінцівки парити в повітрі, уявляйте себе птахом, яка ширяє над землею. Відпустивши свою уяву, ви зможете отримати нові відчуття, які позбавлять вас від переживань і стресу.

    Варто відзначити, що "Політ" - це головна вправа комплексу. Саме воно дозволяє вам знайти внутрішню свободу. Вперше освоївши цей прийом, ви відчуєте щось на зразок ейфорії, яка здасться вам незвичною. Тим не менш, це приємне стан незабаром стане для вас звичним.

    показать метод ключ хасай алиев

    Автоколебание

    Метод саморегуляції "Ключ" Хасая Алієва передбачає поступовий перехід від левітації до автоматичним коливань тіла. Це не якесь насильницьке вплив на організм, а цілком природний процес, який відбувається з людиною, коли він розслаблений. При цьому руки можуть залишатися в стані "невагомості" або ж можуть бути опущені вниз.

    Якщо ви не можете досягти подібного стану тільки шляхом розслаблення, можете вдатися до візуальних образів. Уявіть себе деревом або стеблом, що погойдується на вітрі. Якщо вам не вдалося викликати погойдування допомогою идеомоторных прийомів, перші кілька разів можна надати собі механічний імпульс.

    Стан під час виконання вправи можна порівняти з тим, в якому перебуває дитина, якого заколисують або який катається на гойдалках. При цьому ви зіткнетеся з таким поняттям, як координація. Внутрішній стрижень допоможе вам залишатися в розслабленому, коливному положенні, не втрачаючи стійкості. Цього вдається досягти не відразу, але шляхом регулярних тренувань, ви навчитеся не падати.

    Рухи головою

    Є в системі "Ключ" вправа і для голови. Ви можете виконувати його і стоячи, і сидячи. Положення не грає ролі, вам повинно бути комфортно. Максимально розслабте шию, даючи голові довільно прийняти зручне положення. Тепер всі ваші ментальні зусилля повинні бути спрямовані на те, щоб змусити її повертатися в будь-якому напрямку. Якщо такий прийом не спрацював, спробуйте надати голові легкий механічний імпульс. При цьому рухи не повинні характеризуватися яким-небудь ритмом або послідовністю.

    Прислухаючись до свого тіла, ви відчуєте той момент, коли м'язи можна розслабити, а голова продовжить рухатися самостійно. Щоб домогтися цього, постарайтеся поставити таку вісь, яка буде проходити в обхід больових точок. Коли голова досягне оптимальної точки повороту, ви відчуєте не тільки тілесне, але також емоційне і розумове розслаблення. Щоб полегшити пошук даного положення, варто задіяти також очні яблука, які повинні обертатися безсистемно.

    книги хасая алиева метод ключ

    Як закінчувати вправи

    Перед тим як приступати до практики саморегуляції, рекомендується прочитати книги Хасая Алієва. Метод "Ключ" передбачає не тільки навчання входженню в транс, але також пояснює, як грамотно виходити з нього. Головне, чого вам доведеться навчитися - це відчувати самого себе. Це стосується не тільки тіла, але також свідомості і підсвідомості.

    Для того щоб вийти зі стану саморегуляції, ви повинні просто захотіти цього. Але часом буває так, що організму просто необхідний відпочинок. Немає нічого страшного в тому, якщо ви подаруєте собі ще кілька хвилин релаксу. При цьому ви повинні налаштовувати себе на те, що коли ви знову прийдете до тями, до вас не повернуться ваші похмурі думки та проблеми. Уявіть, що ви повні сил і життєвої енергії, а голова ясна й сповнена нових ідей.

    Візуальні образи допомагають не тільки входити в транс, але також виходити з нього. Якщо ви не можете змусити себе прокинутися", почніть представляти те, що у вас асоціюється з бадьорістю і активністю. Для когось це дзвін будильника, для когось- чашка міцної кави, для когось- прохолодний душ. Прийшовши у свідомість, не варто відразу ж приступати до активної діяльності. Посидьте трохи, потягніться, як після сну. Можна навіть зробити легку зарядку.

    Як зрозуміти, що настав "момент істини"?

    Розробка, завдяки якій прославився Хасай Алієв, - метод "Ключ". Внутрішній доктор, за його твердженням, живе в кожній людині. Тим не менш, щоб допомогти собі позбавитися від стресу, потрібно розуміти, до якого стану треба прийти.

    Після закінчення сеансу потрібно зручно сісти і максимально розслабитися. При цьому очі повинні поступово закриватися (але не насильно). Коли це станеться, у вас виникне якесь відчуття порожнечі в голові. У ній не буде ні поганих, ні хороших думок. Це і є повна психологічна розвантаження, яка дає поштовх нагромадженню нової енергії.

    метод ключ хасая алиева отзывы

    Тривалість курсу

    Навчальний курс зазвичай проводиться протягом 5 днів. Щодня ви повинні витрачати близько півгодини на відпрацювання наведених вправ. Цього часу має бути достатньо для того, щоб виробити необхідні навички саморегуляції.

    Далі ви можете приступати до щоденних повноцінних тренувань тривалістю 20 хвилин. Ви можете виконувати вправи послідовно, а також комбінувати їх на свій розсуд. Хід заняття потрібно корегувати самостійно, спираючись на свої внутрішні відчуття і фізичне самопочуття.

    Кількість елементів, що включаються до тренування, може залежати від ситуації. Так, у звичайний день для розслаблення буває достатньо 1-2 вправ. Якщо ж вам належить відповідальний захід, що викликає у вас переживання, цього буде недостатньо. Тренування повинна бути всеохоплюючою і більш тривалою, ніж звичайно.

    Метод ключ хасая алиева упражнения

    Якщо нічого не відбувається

    Багато людей, які мріють про душевний спокій і приплив енергії, встигли випробувати систему, яку пропонує Хасай Алієв Магомедович. Метод "Ключ" новачкові може піддатися не відразу. Якщо ви раніше ніколи не стикалися з медитативними практиками, вам доведеться всьому вчитися з нуля, на що знадобиться певний час. Якщо після старанних тренувань нічого не змінюється, можливо, у вашому організмі є якісь приховані проблеми. Можливо, знадобляться наступні заходи:

  • психологічна консультація, яка допоможе виявити блокуючі фактори, які "сидять" у вашій свідомості;
  • медичне обстеження з метою виявлення остеохондрозу або відхилення від норми внутрішньочерепного тиску;
  • психотерапія з метою придушення депресії, а також почуття тривоги;
  • мануальна терапія;
  • масаж проблемних зон; рефлексотерапія.
  • Відгуки

    Щоб оцінити ефективність розглянутої системи, варто звернути увагу на думку тих, хто вже встиг випробувати її на собі. Великою популярністю користується метод "Ключ" Хасая Алієва. Відгуки містять наступну інформацію:

  • методика являє собою спрощену систему медитації, яку використовують йоги протягом тисячоліть;
  • у процесі занять пробуджується критичне мислення, що дозволяє об'єктивно оцінювати власні здібності і навколишню ситуацію;
  • полегшує фізичний стан при регулярних інтенсивних навантаженнях;
  • завдяки швидкому входженню в транс, є можливість повністю розслабитися й відпочити від навколишніх проблем;
  • у книзі багато рекламної інформації і даних, а на опис самої методики відводиться всього кілька сторінок;
  • дотримання даної методики дозволяє вийти з найсильнішого стресу, коли психологи і медикаменти не допомагають;
  • для того щоб навчитися правильно виконувати вправи, потрібно досить багато часу;
  • у деяких пацієнтів після застосування методів з'являються лякаючі ідеї та думки;
  • не обов'язково виконувати всі вправи, а досить зупинитися на тих, що даються вам легко і просто.
  • алиев метод ключ

    Висновок

    Багато суперечок викликає система, яку розробив Хасай Алієв. Метод "Ключ-2" був перероблений і вдосконалений, але єдиної думки в наукових і громадських колах досі не існує. Хтось вважає його революційним винаходом, а хтось лише переробленим набором знань, якими йоги успішно користуються не одну тисячу років. У будь-якому випадку, випробувавши на собі дану методику, ви зможете виявити деякі нові здібності свого організму і свідомості. І навіть якщо вам не вдасться досягти левітації, ви зможете відволіктися від стресу.

    Рекламний блок



    Додати коментар
    Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


    Введіть слово "краса" без кавичок

    Відповідь:
    © http://kafedam.pp.ua 2014