Чому людям в депресії не можна радити скинути вагу?

Рекламний блок

Багато хто вважає, що причина пригніченого настрою людей із зайвою вагою - як раз цей зайву вагу. Навіть психіатр може порадити людині, якого здолала депресія, просто схуднути. Але цей підхід - хибний і небезпечний!Депрессия

Проблема депресії і зайвої ваги

Уявіть: у вас пригнічений стан, самооцінка низька, нормально функціонувати практично неможливо - іноді немає сил навіть піднятися з ліжка. Від людини з клінічною депресією навіть базові повсякденні заняття вимагають колосальних зусиль. І ось ви збираєтеся з силами і відправляєтеся до лікаря, витративши на це всю свою енергію. І все, що ви чуєте - рада зайнятися фігурою! Ніби схуднення здатне чарівним чином повернути вам щастя. Найнеприємніше - таку пораду дуже поширений. Багато людей радять страждають від депресії зайнятися собою, навіть не уявляючи, наскільки це може бути прикро чути. Давайте розберемося з основними причинами, що змушують давати такі поради, і з'ясуємо, що насправді може допомогти людині з депресією.Вес

Причина перша: доведено, що зайва вага пов'язана з депресією, так що нічого образливого тут немає

Насправді все трохи інакше. Немає прямих доказів зв'язку зайвої ваги і депресії, і навіть у тих дослідженнях, де вона є, показники коливаються в залежності від статі та національності. Наприклад, у жінок дійсно проявляється зв'язок із зайвою вагою, а ось чоловіки, навпаки, частіше стикаються з депресією, якщо їх маса тіла знижена. Словом, стає ясно: не сам жир викликає депресію. Насправді причина - в оточенні, нав'язаних культурою стандартах краси, у тому, як суспільство ставиться до товстим людям. Суть в тому, що депресію неможливо контролювати, і вже точно її не викликає певна цифра на вагах. Інколи справа в зовнішніх причинах, іноді - в порушення нейротрансмітерів. Так чи інакше, провини людини в цьому немає. Не потрібно шукати виправдання депресії. Депресія - це не те ж саме, що і поганий настрій. Тому втрата ваги - не лікування. Припускати зворотне дивно, до того ж це ранить людину з депресією.Сбросить

Причина друга: схуднення допоможе позбутися від гноблення і підвищить настрій

Все працює не так. Так, товстих дійсно пригнічують, і так, це дійсно може зіпсувати людині настрій. Але врятувати його не означає змусити його худнути. Краще боротися з самою проблемою. Якщо ви вважаєте, що кого-то варто оцінювати за його зовнішній вигляд, ви - частина проблеми, а не її вирішення. Змушуючи людину соромитися його ваги, ви домагаєтеся зовсім не того, чого прагнули. Дослідники вивчили групу з 2944 людина. Вони виявили, що пригнічення людей із зайвою вагою не заохочує схуднення, навпаки, воно загострює ситуацію і призводить до ожиріння. Якщо б люди ефективніше боролися з засудженням зайвої ваги, проблема стала не такою гострою. Ті, кого не засуджують за зайву вагу, скидають його швидше. Словом, якщо хочете допомогти одному з депресією, просто не коментуйте особливості його фігури.Депрессия

Причина третя: правильне харчування і спорт підвищують настрій

Дійсно, вправи збільшують кількість ендорфінів і нейротрансмітерів, що знижують рівень депресії. Так чому ж не радити людям з такою хворобою? Тому що все не так просто. Якщо депресія забрала у вас енергію, у вас просто немає сил на те, щоб рухатися, не кажучи вже про фізичних вправах. Це і призводить до набору ваги. Виправити ситуацію не так легко. Навіть якщо ви дійсно хочете схуднути, вам заважає безліч факторів. Якщо у вас клінічна депресія, зібратися і почати займатися спортом - останнє, на що ви здатні. Втім, дізнавшись про це, багато хто просто пропонують не бігати, а займатися йогою або ходити на прогулянку. Але і це не відповідає дійсності: людина, яка не може встати з ліжка, не бачить особливої різниці між тим, щоб бігти або займатися йогою. Що щодо правильного харчування? По-перше, не доведено, що це допомагає від депресії, по-друге, вживання їжі може бути дуже непростим процесом для людей з депресією. Хворій людині може бути дуже важко готувати. Навіть розігріти їжу в мікрохвильовій печі може бути непросто. Доводиться їсти самі прості в приготуванні страви, а вони рідко корисні для здоров'я. Так що, радячи людині схуднути, ви коментуєте результати його важкого стану і робите це стан ще більш нестерпним.Вес

Причина четверта: деяким дійсно допомагає втрата ваги

Справа в тому, що депресія - різна в кожного людини. Те, що допомогло одному зашкодить іншому. Комусь поради зайнятися спортом роблять тільки гірше, викликаючи почуття провини за те, що не виходить скористатися цим способом. Крім того, це тільки посилює невпевненість у собі. Якщо вас запитали, поділіться своєю історією, але не треба запевняти, що і всім іншим потрібно скинути вагу, якщо це вам допомогло. Як вже згадувалося вище, зайву вагу сам по собі не пов'язаний з депресією. Навряд чи схуднення дійсно ефективно в такій ситуації.

Сбросить

Причина п'ята: депресія погана для людей будь-якої фігури, причому тут взагалі вагу?

Справа в тому, що для толстого і для худого досвід хвороби буде різний. Хтось просто не буде достатньо і сильно схудне, а хтось збереже сили на їжу, але не зможе робити щось інше і набере вагу. В результаті суспільство буде ставитися до цих людей по-різному. Толстого будуть критикувати, його будуть запевняти, що перемога над вагою допомогла б впоратися з депресією. Худому будуть допомагати набрати втрачені кілограми, ніхто не скаже йому, що колишня фігура повернула б йому щастя. У цьому - серйозна різниця.Сбросить

Причина шоста: бажання допомогти в будь-якому випадку не може бути поганим

Може. Насправді поради оточуючих можуть тільки посилювати депресію. Вони ранять і примушують відчувати злість - зрештою, якби все було так просто вирішити, депресії б не було. Людина ділиться своїм болем, а у відповідь слухає легковажні рекомендації. Це може бути просто жахливо! Так що варто прийняти факт: навіть щире бажання допомогти може серйозно нашкодити, якщо людина не уявляє, в чому саме має полягати його допомогу.Депрессия

Так як же допомогти насправді?

Не варто відчувати безпорадність. Якщо хтось поруч із вами страждає від депресії, ви дійсно можете допомогти. Найкраще, що ви можете зробити - просто бути поруч. Допомагайте цій людині готувати і харчуватися нормально. Заходьте в гості, проявляйте свою турботу. Хворому дуже важливо розуміти, що комусь не все одно. Будьте хорошим другом. Навіть якщо у вас немає можливості часто приходити, ви можете телефонувати, ви можете підтримувати і не засуджувати, а це найважливіше, що можна зробити. Звичайно ж, якщо вас просять про допомогу, ви повинні дійсно допомогти. Адже іронія полягає в тому, що в момент, коли допомога особливо потрібна, попросити про неї просто немає сил. Якщо ви можете допомогти людині впоратися з цією проблемою, ви багато чого змінити в його ситуації. Не дозволяйте йому думати, що ситуація безвихідна, не давайте здаватися Саме так ви досягнете максимального результату, а зовсім не критикуючи і не радячи просто зайнятися спортом. Важливо раз і назавжди зрозуміти, що фізична форма не тільки не пов'язана з депресією, але іноді ще й не залежить від вибору самої людини, тому оцінювати її просто несправедливо.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014