Трави для сну при безсоннісписок, способи приготування та відгуки

Рекламний блок

Напружений трудовий графік, божевільний ритм життя, стреси і перевтома стають постійними супутниками сучасної людини. Іноді від утоми людині здається, що варто на секунду завмерти, і він тут же засне прямо стоячи. Але не тут-то було. Важкий день закінчується неспокійним метанням в ліжку. Рятівний сон не приходить, замість відпочинку людину підстерігає болісне безсоння. Як же розірвати це порочне коло? Які ще чинники здатні викликати безсоння? І чи може «природна аптека» запропонувати які-небудь відвари для сну, рецепти, способи приготування зілля, що сприяють спокійному і міцному сну? Відповіді на ці та деякі інші питання можуть зацікавити багатьох читачів.

травы для сна

Що таке безсоння

Наукова назва безсоння - інсомнія. Для цієї проблеми характерні труднощі з засипанням, поверхневий і переривчастий сон, надмірно раннє пробудження. В результаті інсомнія людина не встигає протягом ночі відновити сили, і вранці почуває себе втомленим і розбитим. Вдень йому дуже важко побороти сонливість, працездатність в результаті падає, а зростає дратівливість. Багато починають безконтрольно приймати лікарські засоби від безсоння, не розуміючи, що це занадто небезпечно. Для початку краще спробувати попити трави для сну.

отвары для сна рецепты способы приготовления

Основні причини безсоння

Щоб боротися з инсомией необхідно встановити її причини. Встановлені наступні проблеми, здатні викликати безсоння:

  • Недотримання гігієни сну (незручне ліжко, неправильно підібрана подушка, відсутність свіжого повітря, погано закриті штори).
  • Тривожність і неспокійні стану (звичка до самопізнання і обмірковування проблем перед сном, стреси).
  • Захворювання нервової системи (психічні розлади, неврози, травми мозку, нейроінфекції).
  • Порушення режиму харчування (переїдання ввечері або гостре відчуття голоду).
  • Збій біологічного ритму (переклад годин, перетин часових поясів і так далі).
  • Енурез, хропіння, прояви синдрому неспокійних ніг (стану викликають дискомфорт і перешкоджають глибокого сну).
  • Вік.
  • Спадковість.
  • Звичайно, усунути таку причину, як вік, у вас не вийде. Але навіть у цьому випадку можна приймати трави для сну, які допоможуть усунути безсоння.

    целебные травы для хорошего сна

    «Природна аптека»: валеріана

    У кожній аптеці продають спиртовий настій валеріани або таблетки. Але цю рослину можна вирощувати на присадибній ділянці чи дачі. Ніяких особливих умов створювати при цьому не доведеться. Але у вас під рукою завжди буде достатня кількість засушених коней рослини, яка містить сапоніни і алкалоїди. Дані речовини надають заспокійливий і снодійний ефект при прийманні цієї трави для сну.

    Як і багато інші засоби, препарати валеріани при перевищенні дозування стають токсичними. Тому необхідно дотримуватися рецептури. Для виготовлення настою необхідно відміряти столову ложку подрібнених коренів валеріани (свіжих або сушених) і залити окропом (200 мл). Залишити засіб на 15 хвилин і процідити його. Настій можна додавати в чай або просто приймати по 1 ст. ложці тричі на день. Це зменшує тривожність і сприяє спокійному сну.

    народные средства для крепкого сна рецепты отваров

    Відвар м'якоті гарбуза

    Гарбуз має безліч корисних властивостей, також вона входить в народні засоби для міцного сну. Рецепти відварів гарбуза абсолютно прості. Засіб не токсична, і його можна вживати тривалий час. Теплий гарбузовий відвар з медом призначають навіть дітям, старше 3 років.

    По рецепту гарбуз треба очистити і помити, потім 250 г м'якоті протерти на крупну тертку і перекласти в емальовану каструлю. На це кількість гарбуза потрібно 1 л води. Масу слід довести до кипіння і зняти з плити. Потім дати настоятися 35-40 хв, 100 р засоби слід приймати у вечірній час, десь за годину до відбою. Дітям дозу зменшують до 50 р. Дію відвару починається з 3-4 дні прийому.

    какие травы пить для крепкого сна

    Півонія

    Серед величезного розмаїття сортів і видів півонії, є один, який використовується для приготування натурального засоби від безсоння. Це півонія, який в народі прозвали мар'їним коренем. Півонія, як і інші трави для хорошого сну при безсонні, має кілька корисних якостей. Відвар з коренів півонії сприяє зменшенню різних фобій, усуває неврастенію, сприяє поліпшенню судинної системи, усуває іпохондрію.

    Рецептура трохи складніше і вимагає витрат часу і концентрації уваги. Вам знадобиться 60 г подрібнених коренів і 600 г окропу. Заливати необхідно окропом, щоб марьин корінь максимально швидко продовжив кипіння. Відвар повинен тихо кипіти, поки рідина в каструлі не зменшиться в об'ємі в 3 рази. Решта 200 мл проціджують і охолоджують. Засіб приймається строго перед сном. Термін прийому може бути 30-40 днів, потім знадобиться перерву. Використання цієї трави для сну в дитячому віці не рекомендується. Прийом відварів з марьиного кореня дуже корисний, але вимагає дотримання певної обережності.

    травы для хорошего сна при бессонннице

    Пустирник

    Пустирник не викликає особливих побоювань, оскільки з цією травою ми знайомимося з раннього дитинства. Відвари і настої кропиви собачої рекомендують, як заспокійливий засіб, для новонароджених. У цьому випадку цілющі трави для хорошого сну додають у воду при купанні малюків.

    І дорослим, і дітям пустирник призначають не тільки при безсонні, але і як заспокійливий засіб при підвищеній збудженості, прискореному серцебитті і гіпертонії. Відвар пустирника готують наступним способом: суху траву (2 ст. ложки) розбавляють склянкою окропу і настоюють до повного охолодження. Допустимі два варіанти прийому. Або столова ложка тричі на день, або 2 ложки перед сном. Настій можна пити самостійно або додавати в чай.

    травы для сна

    М'ята і меліса

    Перцева м'ята і меліса - трави для сну, володіють м'яким впливом. Кошти на основі цих трав призначають навіть новонародженим. Трохи настоянки можна додавати у воду для пиття маленьким дітям. Готується настій з двох чайних ложок трави і склянки окропу. Пити можна і теплим, і холодним. Дорослі для смаку додають в холодну м'яту або мелісу трохи меду. Маленьким дітям мед додавати не варто, він може викликати алергію.

    отвары для сна рецепты способы приготовления

    М'яту, мелісу, пустирник і валеріану можна упаковувати в тканинні мішечки і розміщувати їх біля подушки. Аромат цих трав також володіє заспокійливим ефектом.

    Хміль звичайний

    Задаючись питанням, які трави пити для міцного сну, люди часто забувають про хміль. У цьому випадку, щоправда, йдеться не про самому рослині, а про його плодах, тобто шишках хмелю. Ефірні олії в складі шишок мають седативний і снодійний ефект. Крім безсоння, настої хмелю вживають при ниркових кольках, артеріальної гіпертензії, судомах, кардіоневрозі і клімаксі. Приготувати настій від безсоння з шишок хмелю до смішного просто: столову ложку шишок занурюють у склянку окропу, накривають кришкою і витримують 3 години. Приймати це засіб потрібно по 50 мл 3 рази на день.

    целебные травы для хорошего сна

    Не забувайте, що в багатьох випадках необхідна консультація лікаря. Якщо безсоння не проходить, то обов'язково зверніться у клініку за порадою.

    Рекламний блок



    Додати коментар
    Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


    Введіть слово "жінка" без кавичок

    Відповідь:
    © http://kafedam.pp.ua 2014