Дієтидесять найпоширеніших помилок і оман - допомога жінкам

Рекламний блок
диеты ошибкиОтже, ви прокинулися вранці з твердою рішучістю нарешті вибрати дієту та строго її дотримуватися - в який раз! Ви вже уявляєте, як втрачаєте кілограм за кілограмом і вже можете без праці влізти в улюблені штани. Проте мрії про стрункою фигуреСтройная фігура: знайти і утриматиСтройная фигура: обрести и удержать то і справа порушують неприємні, як зубний біль, думки: «А що, якщо мені не вдасться скинути весь зайву вагу?», «А раптом мені більше ніколи не доведеться поласувати морозивом?», «А що, якщо я все-таки не наздожену кращу подругу, яка нещодавно скинула купу кілограмів?» і найжахливіший питання - «А якщо я знову наберу втрачений вагу?»


Іноді від цих думок немає порятунку. Вони нагромаджуються, як сніжний ком, і змітають ваше ледь усталене душевну рівновагу.

Ще до того, як вибрати дієту і слідувати їй, ви ясно передбачаєте свою невдачу, що, природно, не зміцнює ваш ентузіазм. Заради експерименту спробуйте дотримуватися яку-небудь дієту пару тижнів, а результати підкажуть вам, як діяти далі. Якщо ви відчуваєте, що дієта вам не підходить - ви не втрачаєте очікуваний вага, або погано себе відчуваєте - негайно зупиніться і підшукайте іншу чудодійну дієту.


У своєму прагненні схуднути ми також робили помилки, тому вирішили зібрати найпоширеніші з них і запропонувати можливі варіанти рішення. Зрештою, краще вчитися на чужих помилках, чи не правда?

диеты ошибки1. Якщо я сказала собі, що хочу скинути двадцять кіло, я їх скину! Знаємо, знаємо, що сідати на дієту, не поставивши певної мети, просто нерозумно. Що ж, важливо при цьому розуміти, що ви стаєте старше, і організм по-іншому реагує на заняття спортом і інакше засвоює калорії. Страшенно шкода, що саме нам доведеться повідомити цю неприємну новину, але чим старше ми стаємо, тим важче позбутися від зайвої ваги.

2. Дотримуватися дієти - значить відмовляти собі у всьому! Взагалі-то, дієта повинна послужити лише трампліном для подальшої втрати ваги. Можна лише сподіватися, що деякі компоненти обраної дієти плавно перейдуть у ваш щоденний раціон і стануть гармонійним елементом вашого життя. Проблема в тому, що дуже і дуже багато помиляються, вважаючи дієту останнім шансом скинути зайву вагу, тому категорично виключають з меню всю «прикольну їжу». Якщо ви всерйоз хочете схуднути, вам доведеться забути про солодкому і швидких закускахНизкокалорийные закускиНизкокалорийные закуски , однак час від часу можете тішити себе яким-небудь делікатесом - це підніме настрій і додасть сил для подальшого дотримання дієти.

3. Я стану схожою на кінозірку! Тут є одне «але»: кожне тіло - унікально, як унікальні всі його реакції і прояви, в тому числі реакція на фізичні навантаження, стрес, романтичні емоції, щастя і пр. Любіть і поважайте своє тіло, і воно відповість вам взаємністю. Зверніть недоліки в свою користь, а достоїнства використовувати максимально. Не виключено, що ваша подруга, родичка чи сусідка втратила з десяток зайвих кілограмів, проте не забувайте, що тип фігури може відрізнятися від вашого. Безумовно, ви можете детально дізнатися у неї секрет ефективного схуднення, однак важливіше, щоб ви знайшли ВЛАСНИЙ секрет, який допоможе вам досягти реалістичної мети!

4. Покінчивши з дієтою, я знову зможу їсти все підряд, як раніше! Дуже поширена помилка - лдиеты ошибкиюд и часто розцінюють дієту як початкову та кінцеву точку схуднення. Однак мета дієти - зміна ваших, переважно, нездорових, пристрастей в їжі, тобто обмеження споживання цукру, зменшення кількості щодня споживаних калорій і підвищення рівня вмісту води в організмі. Ваші старання повинні бути спрямовані не стільки на схуднення, скільки на викорінення шкідливих звичок, з якими так важко розлучитися.

5. Хтось повинен регулювати мою дієту і рекомендувати дієтичні продукти! Справа в тому, що ми всі ЗНАЄМО, які продукти варто споживати, а від яких слід бігти, як від вогню. Втім, достаток інформації в сучасному суспільстві призводить до того, що ми з обережністю сприймаємо будь-які нові фантастичні дієти, і вже не можемо з колишньою впевненістю стверджувати, які продукти корисні, а які - ні. Сьогодні поняття «дієта» і «здорове харчування» більше не є синонімами. При хорошому харчуванні та активному способі життя в дев'яти випадках з десяти ваш вага буде дуже близьким до нормального. Може, він і не буде ідеальним для ваших пропорцій, однак продуманий раціон і заняття спортом приведуть ваш здорову вагу в норму.


Читати далі Варто починати нове життя?
Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014