Розрахунок ідеальної вагиформула здоров'я і привабливості - допомога жінкам

Рекламний блок
расчет идеального весаЗ чого починається шлях до ідеальної фігури? Ні, не з відмови від вечері і не з звички бігати вранці. Самий перший крок до мети – це розрахунок ідеального весаИдеальный вага: істина - в підрахункахИдеальный вес: истина - в подсчетах . Точне знання, якого результату треба досягти, дуже допомагає в процесі схуднення, стимулюючи дівчину на нові і нові подвиги в ім'я прекрасної фігури. Як розрахувати свою ідеальну вагу?


alt

Справа не тільки у вазі

Необхідно зазначити, що абсолютно всі формули для обчислення ідеального ваги в якійсь мірі умовні, як умовно саме поняття «ідеальний вагу». Уявлення про ідеал у всіх різні, і точка зору дизайнера навряд чи співпаде з думкою медика. А стандарти, прийняті в світі моди, можуть бути абсолютно недоречні в звичайному житті. Тому жінкам, які не збираються ставати моделями, навряд чи варто орієнтуватися на стандарти модної індустрії.

Спочатку формули для розрахунку ідеальної ваги були усередненими і підходили далеко не всім. Сучасні формули більш універсальні - вони враховують різні критерії: стать, зріст, вік, тип статури. І все ж сліпо довіряти отриманим цифр не можна. Низький вага аж ніяк не тотожний гарної фігури, щоб не стверджувала реклама засобів для похуденияСредства для схудненняСредства для похудения . Тому в прагненні скинути вагу не варто доходити до абсурду: пружне спортивне тіло завжди виглядає привабливіше виснаженого і млявого. Міцне здоров'я і довге життя низький вага також не гарантує: більш того, за деякими дослідженнями, довгожителі зазвичай мають вагу трохи більше норми. Лікарі все частіше рекомендують прагнути до нормального, здорового ваги, а не до ідеалів, нав'язаних рекламою.


alt

Формули прості і складні

Коли-то ідеальний вагу розраховувався за формулою, запропонованої французьким антропологом Полем Броком: «зростання мінус 100». Згідно цій формулі жінка зростом 170 сантиметрів повинна важити сімдесят кілограм. Ця найпростіша формула універсальна, вона не робить відмінностей між чоловіками і жінками, не враховує вік і тип статури. Не дивно, що результати виходять досить суперечливі: вони розраховані на усередненого людини. Сучасні фахівці практично ніколи не користуються цією формулою в її первозданному вигляді.

Формула Брока має чимало модифікацій. Наприклад, згідно з однією з них, жінкам слід помножити отриманий за формулою «зростання мінус 100» вагу на 0,85. Для жінки зростом 170 сантиметрів ідеальний вага буде вже не сімдесят, а 59,5 кілограмів. Інша модифікація вводить поправку на зростання: тим, хто вище 160 сантиметрів, слід віднімати з зростання не 100, а 105; тим, чий зріст перевищує 170 сантиметрів, слід віднімати 110. Можна розрахувати вагу за формулою Брока з урахуванням статури. До отриманого результату шірококостние дами (гиперстеники) додають 10%, а тонкокостные астеніки, навпаки, забирають від результату 10 відсотків. Всі ці різновиди класичної формули відрізняються великою точністю і часто використовуються для розрахунків.

Обираючи, який саме різновиди формули Брока розрахувати свою ідеальну вагу, необхідно врахувати, що чим більше критеріїв враховує формула, тим точніше буде результат. Виходячи з однієї тільки зростання, обчислити ідеальний вагу важко. Для тих же, хто все-таки хоче спробувати це зробити, існують інші формули, наприклад, такі як формула Лоренца і формула Купера.

Формула Лоренца не надто складна: (зріст у сантиметрах мінус 100) – (зріст у сантиметрах мінус 150)/2. Таким чином, ідеальна вага для зростання 170 сантиметрів виходить шістдесят кілограмів.

Для розрахунку за формулою Купера вже може знадобитися калькулятор: зріст у сантиметрах помножити на 3,5, потім розділити на 2,54, потім 108 і, нарешті, помножити отримане число на 453. Згідно цій формулі, жінка зростом 170 сантиметрів повинна важити 57 кг і 200 р.

alt

Індекс маси тіла

Сучасні лікарі у своїй роботі часто орієнтуються на індекс маси телаИндекс маси тілаИндекс массы тела (ІМТ), які називають також індексом Кетле. Обчислюється ІМТ просто: масу тіла в кілограмах потрібно розділити на зростання в метрах в квадраті. Отриманий індекс інтерпретується відповідно спеціальними таблицями. Так, індекс Кетле менше 16 свідчить про виснаження, індекс від 18,5 до 25 – норма, індекс від 25 до 30 – надлишкова маса тіла. Індекс до 35 – ожиріння першого ступеня, до 40 – другого ступеня, понад 40 – третього ступеня (морбідне ожиріння).

Незважаючи на те, що розрахунок ваги за ІМТ застосовується дуже широко, у разі тестування спортсменів з розвиненою мускулатурою можливі похибки. Дуже багато дівчат, переконані у своїй повноті, мають індекс маси тіла в межах норми, а багато «ідеальні» з точки зору сучасної моди красуні перебувають на межі виснаження.

Оскільки при розрахунку індексу Кетле не враховується тип статури, результати можуть бути не дуже точними. На думку фахівців, ідеальний ІМТ астеніків повинен бути ближче до нижньої межі норми, а ідеальний індекс маси гиперстеники, відповідно, ближче до верхньої межі.

alt

Не тільки зростання

Для розрахунку ідеальної ваги найчастіше використовуються ріст і вік, але значення мають і інші параметри. Наприклад, щоб обчислити ідеальний вагу за формулою Борнгардта, необхідно знати окружність грудної клітини. Цей параметр безпосередньо пов'язаний з типом статури. Зростання в сантиметрах множиться на окружність грудної клітини в сантиметрах і ділиться на 240.

Для обчислення індексу Одеру необхідно виміряти тіло від тім'я до лонного зчленування (область безпосередньо над входом у піхву). Це відстань у сантиметрах необхідно помножити на два і від отриманого добутку відняти 100.

Багато формули враховують тип статури: астенічний, нормостенічний, гіперстенічна. Щоб визначити тип статури, потрібно виміряти зап'ясті руки. Якщо обхват зап'ястя у дівчини 16 сантиметрів – це показник астенічного статури. У нормостеніков обхват зап'ястя до 18 сантиметрів, а у жінок гіперстенічного типу – понад 18 сантиметрів.


Читати далі - Індекси
Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014