Парадокси місцясекрети організації простору - допомога жінкам

Рекламний блок
секреты организации пространстваВласники магазинів - не єдині, хто стурбований пошуком ідеального місця для розміщення своїх товарів. Учені провели ряд великомасштабних досліджень у всіляких областях, щоб визначити, як правильно організувати простір, починаючи з місця в бізнес-класі і закінчуючи місцем зберігання медикаментів. Дивно, але організація простору впливає на все - від ваги до тривалості життя. Іншими словами, ваше самопочуття залежить не тільки від того, що і коли ви робите, але і де ви це робите. Отже, які ж місця можуть негативно вплинути на здоров'я, а які, навпаки, допомагають його поліпшити?

Саме невідповідне місце для зубної щітки: раковина у ванній

Ні, в раковині як такої нічого поганого немає, от тільки дуже вже часто вона межує з туалетом. За словами професора экомикробиологии університету Арізони Chuck Gerba, на один квадратний дюйм поверхні унітазу припадає приблизно 3,2 мільйони мікробів. Коли ви зливаєте воду, велика частина цих бактерій разом з краплями рідини піднімається в повітря (на висоту до 6 футів) і осідає на підлогу, раковину і... ваші туалетні приналежності, в тому числі і зубну щітку. «Намагайтеся зберігати туалетну щітку в закритому футлярі, шафі або аптечці, якщо, звичайно, вам не подобається смак зливної води у роті», - рекомендує Gerbа.


Саме невідповідне місце для сумочки: кухонний стіл

Ваша улюблена сумка - головний переносник мікробів: проведені Gerba і його співробітниками дослідження показали, що концентрація бактерій на квадратний дюйм нижній поверхні сумочок досягає 10 000 одиниць - а на поверхні третини досліджених сумочок були виявлені небезпечні фекальні бактерії! Протягом дня наша сумочка встигає побувати в самих екзотичних, і не завжди безпечних для здоров'я місцях: на підлозі в автобусі або метро, під столиком в ресторані чи офісі і навіть на підлозі в громадському туалеті! Gerba радить завжди вішати сумкуСумки – необхідна річ в гардеробі кожної жінкиСумки – необходимая вещь в гардеробе каждой женщины на спинку стільця або хоча б класти на стіл - одним словом, її можна залишати скрізь, крім місць приготування або споживання їжі, тобто на кухні або в їдальні.

Саме невідповідне місце для взуття: гардероб у спальні

Ходити по будинку в тієї ж взуття, що й по вулиці - відмінний спосіб швидко і легко протягнути в будинок мікроби, алергени та іншу небезпечну для здоров'я гидоту. Так, проведене в 1999 дослідження показало, що садові хімікати зберігаються в будинку протягом цілого тижня після їх використання, а потрапляють всередину з частинками ґрунту на взуття. Крім того, взуття переносить пилок та інші алергени. Постарайтеся зменшити ризик потрапляння забруднюючих речовин із зовнішнього світу - залишайте взуття біля порога, або в передпокої (бажано в коробці). У гардеробі можна залишати тільки чисту взуття.


Саме невідповідне місце для сну: під купою ковдр

Перегрівання тіла відштовхує сон і може викликати безсоння - так стверджують вчені. Природне вечірнє зниження температури тіла викликає відчуття сонливості. «Щоб прискорити засипання, потріть долоні і ступні», - рекомендує Helen Burgess, заступник директора дослідницької лабораторії Biological Rhythms Research Laboratory при Rush University Medical Center в Чикаго. Одягніть шкарпетки, щоб викликати розширення судин на ногах, а потім зніміть їх і висуньте ноги з-під ковдри.

Саме невідповідне місце для зберігання залишків обіду: холодильник

Після обіду ви зберігаєте велику каструлю з гарячим супом в холодильнику? «Це призводить до нерівномірного охолодження і, як наслідок, можливого харчового отруєння», - запевняє O. Peter Snyder, ректор Hospitality Institute of Technology&Management в St. Paul, Міннесота. Причина: в центрі каструлі (або будь-якого харчового контейнера) температура опускається повільніше, ніж по краях, що створює сприятливе середовище для бактерій. Тому після обіду їду слід на деякий час (приблизно на годину-півтора) залишити остигати, і тільки потім ставити в холодильник. Якщо цей спосіб вам не підходить, перекладіть їжу в контейнери меншого розміру і ставте в холодильник - так охолодження буде більш рівномірним.

Найгірше місце в громадському туалеті: посередині

Якщо вірити неопублікованих поки даними, зібраними Gerba, в центральній кабінці завжди накопичується більше бактерій. Ні, венеричну хворобу ви там не підчепите (для цього все ж недостатньо сісти на унітаз), а от цілий букет інших (не менш небезпечних захворювань можете прихопити запросто, особливо якщо після цього тісного спілкування не вимиєте руки з милом.

Саме невідповідне місце для нагадування про тренування: дверцята холодильника

«Так, записка-нагадування про важливу подію дійсно може допомогти - але тільки якщо ви її вчасно помітите», - вважає Paddy Ekkekakis, спортивний психолог з університету Айови. За даними одного дослідження, наявність знака, закликає скористатися сходами, а не ліфтом, майже вдвічі збільшило кількість людей, які відмовилися від підйомника! Тому так важливо залишати нагадування там, де воно буде неодмінно помічено, наприклад, DVD-диски з відео-уроками пілатес слід тримати поруч з телевізором і DVD-плеєром, а записку з нагадуванням про вечірніх заняттях фітнесом найкраще приклеїти на кермо автомобіля. Тільки пам'ятайте: подібне нагадування спрацьовує ненадовго, і такі записки потрібно часто міняти, щоб не звикати до них.

Саме незручне місце в літаку: задній ряд

«Тримайтеся подалі від задніх рядів, особливо якщо у вас повітряна хвороба, - настійно рекомендує пілот United Airlines у відставці Meryl Getline. - Згадайте про гойдалках. Чим далі від центру ви знаходитеся, тим сильніше вас хитає. В авіації діє такий же принцип». А оскільки хвіст літака довше, ніж передня частина, то качає там - будь здоров! Найбільш безпечні з точки зору трясіння місця - у крил.

Саме невідповідне місце для покупки ліків: аптека «на ходу»

В ході опитування, в якому взяли участь 429 фармацевтів, респонденти зізналися, що продаж медикаментів через віконце для обслуговування автомобілів відволікає їх від виконання обов'язків, а це нерідко призводить до помилок при підборі ліків. Автор опитування - професор фармакології в університеті Огайо Sheryl Szeinbach. Якщо ви не хочете виходити з машини заради придбання ліків, обов'язково перевірте чек, а також відповідність препарату та дозування вказаним у рецепті.

Саме невідповідне місце під час перших занять в спортзалі: попереду і в центрі

Здається, під час перших занять найкраще знаходитися ближче до дзеркала, щоб стежити за своїми рухами, але, за результатами проведеного в 2003 дослідження, мотивація до занять спортом зростає, якщо ви не можете чітко бачити своє відображення. В ході дослідження 58 жінок, провідних малорухливий спосіб життя, займалися фітнесом з однаковими навантаженнями. Проте жінки, тренувалися в залі з дзеркалами, були більше стурбовані своїм зовнішнім виглядом (а, отже, були зосереджені на зовнішність, а не на занятті) ніж ті, які не могли бачити свого відображення.

Саме невідповідне місце для нічного світильника: над головою

Нічні світильники забезпечують досить яскраве освітлення - достатнє, щоб істотно уповільнити вироблення в організмі гормону сну мелатоніну. Про це свідчать результати дослідження, проведеного в 2000. Яскраве світло може начисто позбавити сну, адже високий рівень мелатоніну - запорука швидкого засипання. Тому краще встановлювати світильники і бра збоку, або навіть читати при світлі ліхтарика - коли кімната занурена у темряву, заснути набагато легше.

Саме невідповідне місце для зберігання ліків: аптечка у ванній

Температура повітря у ванній нерідко досягає 38°С, що значно перевищує рекомендовану температуру зберігання багатьох поширених ліків. Так, температура зберігання популярного препарату Lipitor становить близько 25°С. Щоб не потрапляти в температурну зону ризику, зберігайте ліки в сухому прохолодному місці, наприклад, в комори для продуктів.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014