Помідори7 переваг для здоров'я - допомога жінкам

Рекламний блок
помидорыЇх соковитість і солодкий смак - тільки деякі з якостей, які роблять помідори основним продуктом на кухні, але користь помідорів для здоров'я нескінченний і не завжди відома людям. Включити помідори в свій раціон легко; ви можете використовувати їх в салатах, бутербродахБутерброды. За і протиБутерброды. За и против або соусах. Багато також їдять помідори самі по собі, як яблука, і, можливо, вам теж варто почати їх їсти. Є деякі з переваг помідорів для здоров'я, про яких вам потрібно знати.

alt

Помідори зменшують запалення

Одна з переваг помідорів для здоров'я полягає в тому, що вони можуть зменшити запалення у вашому організмі, завдяки лікопіну, який в них міститься. Сирі помідори цілком підійдуть, однак, приготовані помідори містять навіть більше лікопіну і тому ще краще знижують запалення в організмі. Всілякі запалення можуть призвести до виникнення численних захворювань, у тому числі до серцево-судинних захворювань і раку, але запалення також є причиною подразнення шкіри.


Боріться з прищами за допомогою свіжих соковитих помідорів.


alt

Помідори зменшують сонячний опік

Хоча занадто довге перебування на сонці у будь-якому випадку погано позначається на вашій шкірі, регулярне вживання в їжу помідорів може знизити шанси на те, що персиковий відтінок вашої шкіри перетвориться на червоний. Звичайно, цей ефект тісно пов'язаний з помідорами, які знижують запалення в організмі, але переваги від цього настільки великі, що їх просто необхідно зазначити окремо.


alt

Сильні здорові волосся

Страждаєте від неживих волосся? Помідори багаті вітаміном А, який допомагає волоссю ставати сильнішими і більш блискучими. Хоча помідори допомагають багатьом з волоссю, вони, на жаль, не можуть допомогти тим, хто гостро потребує більш густих волосахВолосы: будову, особливості росту і розвиткуВолосы: строение, особенности роста и развития . Тим не менш, ваші волосся можуть виглядати здоровіше і краще.

alt

Зір

Вітамін А є не тільки корисним для ваших волосся; він також може допомогти запобігти захворювання очей, в тому числі курячу сліпоту. У вас вже є окуляри або контактні лінзи? Тоді продовжуйте їсти помідори, і, як дослідження показали, що вони можуть поліпшити ваше зір.


Останні дослідження довели, що помідори зменшують ризик дегенерації жовтої плями, серйозного незворотного захворювання очей.


alt

Помідори знижують тиск

Хоча лікарі часто призначають ліки для зниження кров'яного тиску, можливо, просто потрібно поїсти помідорів замість або в доповнення до вашого лікування. Кількість калію, що міститься в одній порції томатів, становить 11,4% від добової потреби. Калій допомагає знизити артеріальний тиск, що робить помідори простим способом повернути собі здоров'я.

alt

Помідори знижують рівень холестерину

Лікопін є важливим джерелом для зниження рівня холестерину, і при вживанні в їжу помідорів ви не тільки знизити рівень шкідливого холестерину, але також збільшите рівень хорошого холестерину. Механізм цього процесу поки вивчений не повністю, але дослідники говорять, що переваги помідорів при проблемах з холестериномХолестеринХолестерин величезні.

alt

Помідори підвищують якість сну

Хто не хотів би мати довічну гарантію гарного нічного сну? Помідори можуть дати вам її. Дослідження показали, що люди з самим здоровим сном споживають більше лікопіну у порівнянні з тими, хто страждає від проблем зі сном. Крім того, люди зі здоровим сном також споживають більше вітаміну С. В порції помідорів міститься близько 20 мг вітаміну С, так що починайте їх є скоріше.

Говорять занадто багато чого-то не дуже добре, але коли ми дивимося на ці переваги для здоров'я, то здається, що помідорів забагато не буває. Хіба нам не пощастило, що вони настільки універсальні? Крім додавання їх у салат, сендвічі або соуси, є багато страв, в які можна додати нарізані помідори, наприклад, каррі.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014