Чому ноги судомить – можливі причини - допомога жінкам

Рекламний блок
почему ноги сводит судорогойСудоми в ногах – поширене явище. Чому ноги судомить в більшості випадків неясно. Однак судоми в ногах можуть викликати деякі ліки і деякі захворювання. Регулярне виконання вправ на розтяжку литок може запобігти судоми в ногах. Якщо у вас регулярно трапляються судоми в ногах, останнім засобом, до якого варто вдатися, можуть стати таблетки хініну.

alt

Що таке судоми в ногах

Судома в ногах – це біль в м'язах ніг. Вона трапляється через м'язового спазму, коли м'яз скорочується занадто сильно. Зазвичай це відбувається в литковому м'язі. Іноді бувають задіяні дрібні м'язи стоп.


Біль від спазму зазвичай триває кілька хвилин. У деяких випадках вона триває кілька секунд, але іноді – до 10 хвилин. Інтенсивність болю буває різною. М'яз може залишатися чутливою до 24 годин після судоми.

alt

Чому вночі судоми зводять ноги

Судоми в ногах зазвичай трапляються, коли людина відпочиває, найчастіше вночі, в ліжку (їх часто називають нічними судомами). Судома може розбудити вас. Це може стати болісним станом, якщо сон регулярно порушується.


В цілому, нічні судоми в ногах пов'язують з м'язовою втомою і нервовими проблемами. Ризик нічних судом в ногах зростає з роками. Вагітні жінки теж часто відчувають нічні судоми в ногах.

У рідкісних випадках нічні судоми в ногах можуть бути пов'язані з якимось порушенням, наприклад, із захворюванням периферичних артерій (при якому через сузившихся артерій скорочується приплив крові до м'язів), діабет або спінальний стеноз.

Деякі ліки, особливо внутрішньовенні препарати заліза, естрогени і напроксен, пов'язують з нічними судомами ніг.

alt

У кого бувають судоми в ногах

У багатьох людей іноді ноги судомить. Однак у деяких вони зустрічаються часто. У літніх людей судоми бувають частіше. Біля одного з трьох чоловік у віці старше 60 років, і близько половини тих, кому за 80, регулярно відчувають судоми в ногах. У чотирьох з десяти людей, у яких зустрічаються судоми в ногах, вони бувають не менш трьох разів у тиждень, а в деяких – кожен день.

alt

Що викликає судоми в ногах

Невідома причина (идиопатические судоми в ногах)

У більшості випадків причина невідома. Одна з теорій полягає в тому, що судоми трапляються, коли стимулюється скорочення м'яза, яка вже знаходиться в скороченому положенні. Оскільки м'яз вже вкорочена, її подальше скорочення може викликати спазм. Це часто відбувається вночі в ліжку, оскільки природне становище, в якому ми лежимо, коли коліна злегка зігнуті, а стопи злегка спрямовані вниз. У цьому положенні литковий м'яз відносно коротка, і може бути схильна до судом. Ця теорія пояснює, чому вправи на розтяжку можуть вирішити проблему.

Вторинні причини

У деяких випадках судоми можуть бути симптомом іншої проблеми. Наприклад:

  • Деякі ліки можуть викликати судоми як побічний ефект, або робити їх більш частими. До них відносяться тіазидні діуретики та петльові діуретики, ніфедипін, циметидин, сальбутомол, статини, тербуталін, літій, пеніциламін та фенотіазини (прохлорперазин, перфеназин, хлорпромазин).
  • М'язове перенапруження.
  • Зневоднення.
  • Захворювання, що викликають порушення балансу солей в крові (високий чи низький рівень натрію або калію).
  • Судоми в ногах бувають у деяких людей, які перебувають на нирковому діалізі.
  • Вагітність, зазвичай на пізніх термінах.
  • Хвороба периферичних артерій (звуження артерій ніг, викликають погане кровообіг).
  • Надмірне вживання алкоголю.
  • Деякі нервові розлади.
  • У рідкісних випадках: цироз печінки, отруєння свинцем, саркоидозСаркоидоз: діагностика і терапіяСаркоидоз: диагностика и терапия .

Це не повний список ліків, які можуть викликати судоми в ногах у якості побічного ефекту. Поговоріть з лікарем, якщо ви приймаєте якісь ліки і відчуваєте судоми в ногах.

Судоми в ногах – всього один із різних симптомів перерахованих вище хвороб і станів. Тому, якщо ви в цілому здорові, то судоми в ногах, швидше за все, є ідіопатичними (без видимої причини).

Примітка: судоми в ногах відрізняються від стану, який називають синдромом неспокійних ніг. При цьому стані виникають неприємні відчуття в ногах, які полегшуються при ходьбі.

alt

Чому зводить стопи ніг судомою

Стопи постійно відчувають вагу всього тіла, коли ми ходимо чи стоїмо. Ось чому стопи ніг частіше зводить судомою, ніж інші м'язи. Судоми стоп мимовільні і болючі, і можуть зачіпати інші групи м'язів. Вони можуть тривати кілька хвилин, а іноді – кілька днів. Найчастіше судоми стоп поширюються на внутрішній звід стопи і пальці ніг, особливо великий палець.

Багато людей описують судоми стоп як раптовий гострий біль, яка сковує їх на короткий час, зазвичай менше трьох хвилин. Раптові судоми зазвичай зникають через кілька хвилин, але якщо вони повторюються кожен день, потрібно сходити до ортопеда. Причина судом більш важлива, ніж дискомфорт і незручності, які вони викликають. Визначивши причину, можна запобігти проблему.

Якщо стопи ніг судомить, ви обов'язково відчуєте, як м'язи сильно скорочуються. Ви навіть можете це побачити. Крім самої судоми, можуть бути й інші симптоми:

  • Біль різної інтенсивності, яка триває кілька хвилин.
  • М'яз може бути жорсткою на дотик.
  • Ходьба може посилити біль.

alt

Чому зводить судомою пальці ніг

Є кілька причин, за якими розвиваються судоми стоп і пальців ніг, включаючи:

  • Слабкість або напруга м'язів
  • Поганий кровообіг
  • Погане харчування
  • Дефіцит витаминаВитамины для всіх і кожногоВитамины для всех и каждого D
  • Ожиріння
  • Діабет
  • Плоскостопість
  • Травма
  • Гормональний дисбаланс
  • Збільшення фізичної активності
  • Невиконання щоденних вправ на розтяжку
  • Зневоднення
  • Порушення роботи щитовидної залози
  • Невідповідна взуття
  • Проблеми зі стопами, такі як стретые або втомлені від ходьби ноги
  • Защемлення нерва

У більшості випадків спазми стоп відбуваються із-за втоми і напруги ніг. Надмірне навантаження на ноги найбільш часто зустрічається у спортсменів і літніх людей, але може зустрічатися у будь-якої людини в лобом віці, включаючи дітей. З віком спазми стають частіше з-за зниженого рівня активності і м'язової слабкості, яка трапляється, коли м'язи не отримують достатньо крові. Судоми стоп можуть бути ознакою зниження кровообігу. Коли кровообіг у кінцівках зменшується, вони не отримують необхідного для нормального функціонування кількості кисню, що викликає спазми і біль.

Дуже важливо правильно харчуватися і отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів. Недолік калію в організмі може викликати судоми в литках і ступнях. Зневоднення теж може бути причиною судом. Організму потрібна вода та інші рідини, особливо ті, які забезпечують його електролітами. Для здоров'я ніг і кісток також важливий вітамін D. Куріння і вживання алкоголю може призводити до зневоднення.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014