Кефірна дієта на 7 днів – тиждень очищення - допомога жінкам

Рекламний блок
кефирная диета на 7 днейКефірна дієта на 7 днів вважається однією з найбільш відомих, ефективних і вражаючих своїми результатами. Навряд чи знайдеться в світі жінка, яка страждає надмірною вагою і ні разу не пробувала б кефір як дієтичний продукт. Кефірна дієта на сім днів – це виклик організму і приборкання його звичних потреб, які привели до небажаних наслідків для фігури. Дотримуватися її непросто, але завдяки різноманітності підходів до такого харчування, струнка фігура стає близькою метою.

alt

Тижневий план дієтичного харчування

Вирішивши схуднути, позбутися зайвої рідини, привести в порядок роботу шлунково-кишкового тракту або провести детокс тижнем на кефірі, варто в обов'язковому порядку звернути увагу на його якість. Кефір – це кисломолочний продукт, цінність якого зводиться до вмісту біфідобактерій. Якщо ваш вибір-це тижнева кефірна диетаКефирная дієта – вірний спосіб втрати вагиКефирная диета – верный способ потери веса , сім днів ви повинні провести на дійсно високоякісний продукт, який містить біфідобактерії. Тому не слід економити на ньому, звертайте увагу на респектабельних виробників, вибирайте кефір густої однорідної консистенції, не дуже кислий, м'який, приємний на смак.


Семиденна кефірна дієта може припускати як споживання тільки кефіру – це жорсткий варіант, – так і щадну версію, тобто можна спробувати кефір в поєднанні з додатковими продуктами. Важливий момент для другого варіанту – кефір не слід змішувати з іншими продуктами, вони не зможуть добре перетравитися і засвоїтися. Кефір та інші продукти вживаються окремо, з невеликим тимчасовим інтервалом, що робить таку дієту більш легкою.

alt

Кефірна монодієта на тиждень – виклик організму

кефирная диета на 7 днейЯкщо ви бажаєте випробувати на собі ефективність кефірної монодієти і плануєте дотримуватися цього нехитрого раціону один тиждень, приготуйтеся до побічних явищ у вигляді гострого почуття голодаПсихология і фізіологія голоду – дві сторони однієї медаліПсихология и физиология голода – две стороны одной медали , запаморочення, слабкості, зниження концентрації уваги і ослаблення пам'яті. Ці ефекти можуть переносити дуже важко, тому кефірна монодієта тривалістю в тиждень – це крайність.


Перед тим як сісти на монодієту багато хто втішають себе думкою про те, що один продукт, який стає основою раціону, можна їсти в будь-яких кількостях і в будь-який час доби. Для кефірної дієти це не так. Добова норма споживання для дорослої людини не повинна перевищувати півтора літрів, інакше можуть початися негативні наслідки для організму. Тому не потрібно закуповуватися літрами кефіру, в надії пити його кожного разу, коли ви відчуваєте гостре відчуття голоду. Якщо ви відчуваєте себе дуже погано під час дієти, не варто мучити організм – користі від такого харчування для нього буде небагато, а стрес гарантований.

alt

Труднощі кефіру раціону

На один день кефірної дієти вам знадобиться півтора-два літри кефіру, який потрібно розділити на шість рівних порцій. Випивати склянку кефіру потрібно в строго певний час, останній прийом – не пізніше ніж за дві години до сну. Під час кефірної монодієти рекомендується не позбавляти організм рідини, тому чиста питна негазована вода також повинна бути присутніми в раціоні, але не разом з кефиромКефир: унікальний напій для здоров'я і стрункостіКефир: уникальный напиток для здоровья и стройности – між прийомами повинен пройти від півгодини до години.

Тижнева кефірна дієта добре очищає організм від токсинів, нормалізує роботу кишечника, сприяє очищенню шкіри, покращує колір обличчя, зміцнює імунітет. Її недоліки: загальна слабкість, швидка втомлюваність, сонливість, головні болі, можливі нудота, запаморочення. Жорстка кефірна дієта на тиждень – досить велике випробування для організму, тому для неї потрібно вибрати період, коли вам не потрібно займатися розумовою і фізичною працею.

alt

Кефірна дієта з додатковими продуктами

кефирная диета на 7 днейЦе більш щадний варіант дієти, оскільки в раціон входять додаткові продукти, що дозволяють насичувати організм поживними речовинами і підтримувати його функції на колишньому рівні. Даний тип тижневої кефірної дієти не відрізняється різноманітністю, тому що в один день можна пити кефір і вживати тільки один продукт. Черговість також регламентована. Суть дієти зводиться до поступового зменшення меню протягом усього тижня, що відбувається плавно і менш болісно переноситься організмом.

Класичне меню щадною семиденної дієти кефіру – це кефір плюс чотириста-п'ятсот грамів одного продукту в наступній черговості: печена картопля, нежирний сир, фрукти і овочі (окрім бананів і винограду), відварні курячі грудки, знову фрукти. Шостий день передбачається найважчим, протягом дня дозволено випити тільки півтора літра чистої негазованої води. На сьомий день харчування поступово відновлюється, можна випити півлітра кефіру, фрукти і овочі, як у попередні дні. Потім відбувається поступове відновлення нормального харчового раціону, потроху вводяться складні вуглеводи, білки. Жирне, смажене, солоне, а також солодку випічку в період виходу з кефірної дієти краще не вживати зовсім, щоб не різко набрати вагу. Достоїнства такої дієти ті ж самі, що і після монодієти на кефірі, але вона переноситься набагато легше і не провокує такий стрес організму.

Кефірна дієта на тиждень протипоказана людям з підвищеною кислотністю шлунка, з хронічними захворюваннями, такими як виразка, гастрит, порушення роботи кишечника. Щадна кефірна дієта показана людям, які не тільки хочуть схуднути і провести детокс, але і підвищити імунітет організму, який може бути ослаблений нераціональним харчуванням або прийомом антибіотиків, що руйнують кишкову мікрофлору.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014