Як прокидатися красиво? - допомога жінкам

Рекламний блок
просыпаться красивоРанкові муки починаються часто з різкого дзвінка ненависного будильника. Схопилася і побігла, з ранку заведена, вічно поспішає, все робить на ходу. Всі ці ранні поневіряння рівно і помітно починають позначатися на зовнішньому вигляді досить скоро. Трохи підкоригувавши свій графік, можна домогтися приголомшливого ефекту краси. Все починається ще в ліжку.

Сама ранкова гімнастика

Незалежно від того, чи є в ранковому ритуалі заняття гімнастичними вправами або біганина по квартирі відноситься до цієї частини самокатування, найпершу свою зарядку можна провести ще лежачи на ліжку. Варто розкрити свої пухнасті вії і впустити новий день в своє життя, щоб перша ж думка, яка прийшла в голову, прозвучала: «Доброго ранку, красуня!» Так, ось так просто, сама собі і кожен день. Від цього настрою буде залежати успіх всього трудового дня. Кожна з нас сама розфарбовує свої будні у фарби, вибрані колись у дитинстві. У кого-то вічно похмурий ранок, а хтось зустрічає бадьорий добре.


Комплекс вправ для приємного пробудження тільки починається. Очі відкриті, а тіло ще спить. Розбудити його потрібно обережно і лагідно. Якщо ми себе любити не будемо, хто ж нас полюбить? На весь комплекс приємних вправ в ліжку потрібно не більше п'яти-десяти хвилин. Чи можна запланувати з вечора, завівши будильник раніше на ці дорогоцінні хвилинки?

Мета такого смачного пробудження – отримання заряду для протистояння стресів і втоми, для відчуття повноти життя і гармонії з навколишнім світом. Весь комплекс перевірений на собі багаторазово і давно став природною складовою, звичкою і задоволенням.

  • 1. Ледача кішка

Відкриті сильно заплющити очі і знову закрити. З силою їх відкрити, заплющити і полежати в розслабленому стані тридцять секунд. Спеціально вважати не потрібно, мозок прокинеться, і очі стануть світитися внутрішнім вогнем, побачать набагато більше, ніж зазвичай. Так роблять наші мудрі кішки. Природу не обдуриш, вона завжди живе в гармонії.

  • 2. Потягушки

Найприємніше вправа, потягуємося, як в дитинстві – руки за голову, ноги разом. Трьох-чотирьох разів буде достатньо. Так організм прокидається, все тіло відчуває приплив нових сил, бадьорість і ентузіазм.

  • 3. Топ-топ, або ранковий степ

Починаємо вправлятися зі стопами: потягнемо їх на себе, не піднімаючись, одними ногами. Вправо стопами зробимо кілька обертань за годинникової стрілки, стільки ж – проти. Відчуваєте, як все тіло наливається?

  • 4. Полумостик

Лежачи на спині, згинаємо ноги в колінах, руки лежать вздовж тулуба. Стегна піднімаємо вгору, ступні і плечі впираються в матрац. Опускаємо, знову піднімаємо, три-чотири рази і досить. Кров почала свій звичний маршрут по венах і артеріях.

  • 5. Велосипед

Тридцять секунд їдемо на вигаданому велосипеді, крутячи педалі». Ноги вгору, коліна зігнуті – поїхали! Серце забилося щасливо і рівно.

  • 6. Ванька-встанька

Ноги, зігнуті в колінах, притягуємо до грудей, обхоплюємо руками і починаємо гойдатися, як дитяча игрушкаДетские іграшки: важливість правильного виборуДетские игрушки: важность правильного выбора «неваляшка».

Це все, але бадьорості і енергії хоч відбавляй. Найголовніше – регулярне щоденне застосування цих вправ на практиці. Через тиждень ви самі не дізнаєтеся свій милий вигляд в дзеркалі, і випадковий захоплений погляд симпатичного перехожого може виявитися зовсім невипадковим.

Зовсім трохи чарівництва

Якщо до цієї ранкової інтимної гімнастики додати трохи жіночих секретів, можна так само, як героїні в кіно, виглядати на всі сто відсотків. Кожна жінка по своїй природі трохи чаклунка, трохи добра фея. Тільки ми це часто забуваємо.

З вечора потрібно обов'язково зняти всю косметику з обличчя, дбайливо і акуратно, не розтягуючи шкірних ліній. Подушка для сну повинна бути плоскою, бажано з натурального шелкаШелк – спадщина Жовтого ІмператораШелк – наследие Желтого Императора . Найкраще спати на спині або боці, щоб особа не зминався. Увечері, перед сном не варто вживати багато рідини, особливо, якщо є проблеми з нирками.

Відмінно заряджає з ранку гарний веселий плакат на стіні: «Привіт, ти сама красива, розумна, добра». Кожна знайде для себе свій епітет. Раз в тиждень такий заклик потрібно міняти – око замилюється. Увечері перед накладенням нічного крему протерти обличчя кубиком льоду. Таку ж процедуру можна зробити і ранком, після умивання. Це допоможе зберегти гарний колір обличчя і розгладити нічні складки.

Тривалість сну впливає на зовнішність, на загальний тонус організму. Найоптимальніший сон не менше восьми годин. Не дарма ж його називають сном краси. Щільний вечеря менше ніж за три години до сну може негативно позначитися на настрої і привабливості.

Зручне ліжко, подушка з ароматними травами або саші з лавандойЛаванда - лікувальні властивості ароматної рослиниЛаванда - лечебные свойства ароматного растения на столику в спальні, проветренная кімната або відкрите вікно – все це складові гармонійного ранкового пробудження.

Масаж стоп і живота перед сном допоможе прискорити травлення, швидко виведе токсини з організму, результат – краса на обличчі. Зовсім трохи простих рухів додадуть задоволення, підвищать самооцінку.

Жанна Пятирикова

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014