Мастопатія – профілактика захворювання грудей - допомога жінкам

Рекламний блок
мастопатия профилактикаВ останні десятиліття захворюваність мастопатією неухильно зростає, і профілактика цього порушення стає все більш актуальною проблемою. Незважаючи на те, що мастопатія рідко представляє серйозну небезпеку для здоров'я, це захворювання може викликати значний дискомфорт. Вживати заходів для профілактики мастопатії особливо рекомендується тим, у кого в сімейному анамнезі є це захворювання. Ці заходи також можуть бути корисні тим, у кого вже виявлена мастопатія – профілактика може уповільнити або зупинити її розвиток.

alt

Зміна дієти

Щоб запобігти розвитку мастопатії, рекомендується обмежити споживання кофеїну, насичених жирів і солі. Слід притримуватись дієти, в якій багато дієтичної клітковини і продуктів рослинного походження. Бажано вживати в їжу фрукти і овочі, вирощені без використання пестицидів та гербіцидів, хоча в даний час знайти такі продукти може бути досить важко.


Споживання великої кількості дієтичної клітковини сприяє виведенню токсинів і абсорбції ксеноэстрогенов - речовини цього типу можуть стимулювати розвиток мастопатії. Включайте в свій раціон якомога більше фруктів, ягід і овочів, особливо тих, які належать до сімейства капустяних. Численні види капусти є багатими джерелами індол-3-карбінолу - речовини, що перешкоджає зростанню різних новоутворень, як доброякісних, так і злоякісних. Також слід регулярно вживати в їжу йогурти, що містять пробіотики.

Слідкуйте за тим, щоб у вашу дієту входило достатню кількість усіх необхідних для організму вітамінів і мінералів. Якщо ви не впевнені, що правильно плануєте свій раціон, порадьтеся з дієтологом.


alt

Зміна способу життя

Намагайтеся щодня ходити пішки, як мінімум, за півгодини, і не менше трьох разів на тиждень займайтеся спортом. Це допоможе вам підтримувати нормальну вагу або, при необхідності, схуднути. Тим, у кого є зайва вага, худнути потрібно обов'язково, так із-за надлишку жирової тканини підвищується рівень естрогену, внаслідок чого збільшується ймовірність розвитку мастопатії.

alt

Стабілізація гормонального фону

Мастопатія, імовірно, починає розвиватися в результаті впливу на тканини молочної залози, жіночих статевих гормонів, особливо - естрогену. Вважається, що ймовірність захворювання мастопатією у жінок, які приймають комбіновані оральні контрацептиви, нижче середнього. Сьогодні деякі фахівці рекомендуються використовувати для профілактики (а іноді і для лікування) мастопатії біологічно ідентичні гормони. Також необхідно регулярно перевіряти функцію щитовидної залози - порушення її роботи часто є попередниками багатьох захворювань грудей, в тому числі - мастопатії.

alt

Фітотерапія

Фітотерапія також може бути використана для профілактики мастопатії. Деякі рослини містять речовини, які стабілізують гормональний фон, і завдяки цьому зменшує вірогідність зростання новоутворень у молочній залозі. Наприклад, вітекс священний може застосовуватися в якості профілактичного засобу, оскільки він позитивно впливає на вироблення прогестерону. Масло вечірньої примули є одним з поширених натуральних засобів для запобігання розвитку мастопатії. Крім цього, у фітотерапії для профілактики росту різних новоутворень у грудях використовується препарат, що складається з наступних інгредієнтів: эхинацеяЭхинацея - лікувальні властивості корисного рослиниЭхинацея - лечебные свойства полезного растения , скутелярія лятерифлора, півонія молочноцветковый і туя західна.

alt

Добавки

Прийом великих доз вітаміну А може уповільнити розвиток мастопатії, і запобігти появі симптомів, які можуть завдавати пацієнтці значний дискомфорт. Особливо корисним засобом для профілактики і лікування цього порушення є бета-каротин. Ви можете приймати добавки з бета-каротином, або включати в свій раціон продукти, багаті цим речовиною. Наприклад, в одній склянці морквяного соку міститься близько 20000 МО (міжнародних одиниць) бета-каротину.

alt

Вітамін Е

Вітамін Е уповільнює зростання різних новоутворень, в тому числі, в тканинах молочної залози. Для профілактики мастопатії щодня рекомендується приймати по 600 МО вітаміну Е.

alt

Йод

Йод покращує роботу щитовидної залози, а отже, надає благотворну дію на гормональний фон людини. Дослідження показали, що при дефіциті йоду у жінок істотно збільшується ймовірність захворювання мастопатією. Щоб запобігти розвитку цього порушення, фахівці рекомендують приймати по 0.25 мг йоду на день. Йод також можна отримати з різноманітних морепродуктів.

Інші речовини, необхідні для профілактики мастопатії:

  • Вітамін С - 500 мг на день;
  • Вітамін В6 - 200 мг на день;
  • Цинк - 15 мг на день;
  • Ко-фермент Q10 - 150 мг на день, або більше.

alt

Лімфодренаж

Лімфодренаж покращує функціонування лімфатичної системи, завдяки чому ймовірність захворювання мастопатією знижується. Якщо у вас вже була діагностована мастопатія, перш ніж робити лімфодренаж, порадьтеся з лікарем.

alt

Ефірні олії

Ароматерапія - це ефективний і приємний засіб для профілактики багатьох хвороб, включаючи мастопатію. Для запобігання цій хворобі особливо корисними є ефірні олії ладанаЛадан: дар волхвівЛадан: дар волхвов , сандалового дерева, лавандыЛаванда - лікувальні властивості ароматної рослиниЛаванда - лечебные свойства ароматного растения , мирта і грейпфрута. Їх можна додавати в масажні масла, у ванну, або просто капати їх в аромалампу.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014