Як уникнути болю з-за високих підборів – поради на кожен день - допомога жінкам

Рекламний блок
как избежать боли из-за высоких каблуковЕксперти радять, як піклуватися про ногах, щоб впоратися з хворобливими наслідками носіння взуття на високих підборах. Якщо ваші улюблені дизайнери - Manolo, Jimmy C, Enzo, і Stevie M, значить, швидше за все, туфлі на високих підборах є частиною вашого життя. Але, якщо в кіно героїня може легко пересуватися на високих підборах по місту, вести машину, і навіть гуляти в парку з собакою, то в реальному житті високі каблуки можуть викликати масу проблем. Як уникнути болю з-за високих підборів?

Жінки люблять високі підбори, але, якщо ви носите їх весь час, можуть виникнути сильні болі в ногахБоль в ногах - попередити легше, ніж лікуватиБоль в ногах - предупредить легче чем лечить і інші серйозні проблеми, які можуть бути прямим результатом ходіння на каблуках, або загостритися через нього.


Ці проблеми бувають різними: від звичайних неприємностей у вигляді мозолів, затвердінь і зростаючих шишок на великих пальцях ніг, до більш складних проблем, таких як нестерпний біль у подушечках пальців, яка, здається, посилюється з кожним роком.

І все ж багато жінок не відмовляються від високих підборів. За результатами одного з опитувань, близько 42 % жінок зізналися, що вони носять туфлі, які їм подобаються, навіть якщо вони заподіюють їм дискомфорт, а 73% повідомили, що у них вже є проблеми з ногами з-за взуття. Яке ж рішення проблеми?


Лікарі кажуть, що, якщо ви все ж не можете обходитися без каблуків, приймайте деякі запобіжні заходи, а також распознавайте і вирішуйте свої проблеми як можна раніше. Якщо ви будете так робити, ви не лише уникнете багатьох проблем, пов'язаних з носінням взуття на високих підборах, але і зробите той час, який проводите в такому взутті, більш приємним для ваших ніг.

alt

Високі підбори і біль в ногах: що ви повинні знати

как избежать боли из-за высоких каблуковВсякий раз, коли ви носите туфлі, які вам тісні, або стискають природну форму ваших ніг, ви можете заробити біль у ногах, попереджають лікарі.

Але коли до цього додаються високі підбори, то, крім болю, може виникнути пошкодження ніг, говорять ортопеди.

Крім того, що нога стискається, також збільшується тиск на ту зону, яка стиснута, так що ви не тільки ушкоджуєте пальці ніг, але ще й розподіляєте на них вагу. В цьому полягає проблема.

Серед найпоширеніших проблем – болючі гулі, ці костисті розростання, які зазвичай з'являються біля основи великого пальця і деформують стопу. Високі підбори не є причиною виникнення цих шишок, але вони, безумовно, можуть їх посилити. Висота каблука, і гострі носи туфель можуть зіграти тут свою роль.

Крім того, лікарі стверджують, що у деяких жінок, що мають такі шишки, також зміщена кістку під суглобом великого пальця, що змінює рух стопи. Якщо при цьому носити високі підбори, нога подається вперед, і біль в області шишки посилюється.

Деяким допомагає перехід на взуття з більш низьким каблуком, але часто кращим виходом із ситуації є операція по випрямленню кістки.

Якщо ви носите високі підбори кожен день, швидше за все, ви відчуваєте дві найпоширеніші проблеми: мозолі і затвердіння. Ці потовщені шари мертвої шкіри зазвичай з'являються на пальцях ніг або з боків стопи, і фактично є способом, яким організм намагається захистити ноги від пошкоджень. Тільки в цьому випадку туфлі стають ворогами. Коли з'являються мозолі і затвердіння, або навіть врослі нігті на пальцях ніг, часто проблемою є туфлі, які не зовсім вам підходять.

В інших випадках це може бути результатом молоткообразного викривлення пальця - стану, при якому кістка ураженого пальця загинається вниз, а його поверхня натирається взуттям. Коли ця взуття має високий каблук, біль посилюється.

Деяким в цих випадках допомагає носіння взуття на низькому каблуці, але іноді рішення може зажадати хірургічного втручання, яке допоможе випрямити палець.

alt

Високі підбори і криза середнього віку

как избежать боли из-за высоких каблуковНіщо не може так підняти настроениеКак підняти настрій: кілька простих порадКак поднять настроение: несколько простых советов , як пара нових стильних туфель на високих підборах. Але якщо вам здається, що носити такі підбори було набагато зручніше в 20 або 30 років, ніж в 40 або 50 – ви праві.

З віком ноги змінюються, кажуть експерти, і деякі зміни можуть зробити ходіння на високих підборах набагато більш незручним. Одне з найпоширеніших змін – це втрата жиру в нижній частині стопи.

З віком ми втрачаємо деяку кількість жирових відкладень, які зазвичай захищають подушечки пальців ніг, а деякі з них також переміщаються вперед, до пальців. Коли ми втискиваем ноги в босоніжки на шпильках, наш вага припадає якраз на ту область, яка менш захищена. У крайніх випадках костисті ділянки ступень впиваються в підошву взуття, і взагалі не мають захисту. Це не тільки викликає біль, але також може посилити ризик стресових переломів і розвитку остеоартриту.

Хоча деякі лікарі пропонують вирішити цю проблему за допомогою ін'єкцій силікону або рестилайна, багато кажуть, що це погана ідея. Ці препарати не були розраховані на те, щоб витримувати вагу тіла, під яким вони зникають або починають переміщатися.

Крім того, експерти попереджають жінок, щоб вони не застосовували такі ін'єкції, а також інші чисто косметичні процедури, в області стоп. Називаючи цю тенденцію небезпечною, вони попереджають пацієнтів, що часто ризик (інфекції, ушкодження нервів, труднощі при ходьбі) часто перевищує користь від цих процедур.

Набагато кращою ідеєю при болю в нижній частині стоп є використання м'яких устілок. Вони служать буфером між ногами й землею, а саме це вам і потрібно.

І, нарешті, якщо ви все життя носити в основному високі підбори, ви можете відчувати скорочення ахіллесова сухожилля, області, яка триває від задньої поверхні п'яти до гомілки. Це може призвести до болю при носінні взуття на низькому каблуці, і навіть нездатність ходити босоніж.

У цьому випадку рішенням проблеми можуть стати вправи на розтяжку, як у бігунів. У рідкісних випадках може знадобитися операція по подовженню ахіллесова сухожилля.

alt

Як захистити ноги, носячи взуття на високому каблуці

как избежать боли из-за высоких каблуковЯкщо ви збираєтеся носити високі підбори, скористайтеся порадами експертів, щоб захистити свої ноги.

  • Шукайте високі підбори, які будуть якомога більш зручними

Зупиніться і подумайте: скільки пар взуття на високих підборах змушують ваші ступні ковзати вперед, залишаючи простір за вашої п'ятою? Якщо туфлі на підборах сидять не як слід, передня частина ступні сповзає вперед, створюючи більш сильний тиск і біль у пальцях. Шукайте вузькі туфлі, які будуть сидіти на нозі досить щільно, але не будуть їх стискати.

  • Носіть ортопедичні подушки

Хоча вам може допомогти устілка розміром у всю підошву, якщо у вас є біль в подушечках пальців, або ви збираєтеся довгий час простояти на ногах, купіть силіконові плеснові подушечки. Вони чудово приймають на себе удар, ніби заміщаючи втрачену жировий прошарок.

  • Носіть більш широкі підбори для стійкості

Більш широкі підбори створять кращий баланс, і можуть допомогти полегшити тиск, більш рівномірно розподіляючи навантаження на стопи. Чергування підборів різної висоти також може допомогти скоротити проблеми з ахіллесовим сухожиллям.

  • Зверніть увагу на нахил каблука

Деякі підбори висотою 10 сантиметрів створюють прямий тиск на підошву, а інші забезпечують поступовий нахил. Це може бути зручніше для зведення стопи і полегшити біль в подушечках пальців.

  • Носіть туфлі на високих підборах з відкритим носком, щоб полегшити тиск на мозолі і затвердіння

Відвідуйте лікаря, професійно видаляйте мозолі та усуває причини їх появи. Але якщо це неможливо, вибирайте туфлі з відкритим носком, щоб зняти тиск із запалених ділянок.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014