Безсольова дієтаскажи солоненького «ні»! - допомога жінкам

Рекламний блок
бессолевая диетаВиняток солі з вашого раціону не тільки допоможе вам жити довше. Низькосольова або безсольова дієта допоможе вам скинути зайві кілограми, включаючи жир і набряки на обличчі.

Сіль – важливий живильний компонент для здоров'я організму. Вона сприяє правильному балансу рідини в складі організму і підтримує роботу м'язової і нервової системи на належному рівні. Однак організму потрібно лише невелика кількість солі, і її надлишок може призвести до підвищеного артеріального тиску, серцево-судинних захворювань, інсульту, а також до багатьох інших проблем зі здоров'ям.


alt

Чим шкідлива сіль

Сіль – це токсин для організму, і дієта з високим вмістом солі в чому шкодить здоров'ю. Коли ми їмо продукти з високим вмістом солі – смажену їжу, гамбургери, піцу – спочатку вона здається смачною, але з часом вона вражає наші смакові рецептори. Їжа, яка колись здавалася свіжою і смачною, втратить для нас свою привабливість через дуже солоних продуктів.

Крім того, сіль призводить до зневоднення організму, змушує нирки працювати понад міру, щоб вимивати всі токсини. До того ж солоні продукти порушують природний баланс організму, і він буде компенсувати, але в кінцевому підсумку зробить вас залежним від солі, подібно залежності від кави і сигарет.


Виняток солі з дієти може привести до здорового способу життя, втрати ваги, і підвищенню рівня енергії.

alt

Корисні властивості безсольової дієти

Безсольова дієта знижує артеріальний тиск і служить профілактикою гіпертонії. Це означає, що ви знизите ризик інсульту, серцевих захворювань і передчасної смерті, скоротивши кількість споживаної солі.

Високий вміст солі у раціоні також пов'язують з раком шлунка, хворобами нирок, а також іншими порушеннями здоров'я. Діабет і катаракта також пов'язані з високим вмістом солі в дієті. Знизивши споживання солі, ви знизите ризик розвитку цих захворювань.

Якщо ви бажаєте скинути вагу, виключення солі з раціону допоможе вам у цьому. Сіль викликає затримку води в організмі, і створює відчуття здуття і набряклості. Ви можете позбутися від надлишків рідини в організмі, стати стрункішою і підтягти м'язи, використовуючи рецепти з низьким вмістом солі.

Оскільки сіль пошкоджує смакові рецептори, виключивши її з дієти, ви пожвавите їх. Ви зможете повніше відчувати смак продуктів. Свіжі фрукти та овочі знову набудуть для вас свій живий, чудовий смак.

Застій води в організмі і високий вміст солі в раціоні роблять обличчя більш повним і набряклим. Часто люди зі стрункою фигуройСтройная фігура: знайти і утриматиСтройная фигура: обрести и удержать мають подвійне підборіддя або набрякле обличчя з-за того, що їдять багато солі.

alt

Як знизити споживання солі

Якщо ви хочете дотримуватися безсольової дієти, є кілька способів зробити це. Починайте скорочувати її споживання поступово. Харчуючись будинку, додайте куховарську сіль в їжу дуже, дуже рідко. Пробуйте їжу до того, як ви її посолили. Можливо, вона буде смачною і без додавання солі.

Ви також можете замінювати сіль іншими продуктами. Часник, лимонний сік, трави – прекрасний спосіб додати смаку будь-якій страві, не використовуючи при цьому сіль. Замість напівфабрикатів і продуктів у вакуумній упаковці (в які додають багато солі, для того щоб вони зберігалися), вибирайте продукти без солі, або з низьким вмістом солі.

Краще всього повністю відмовитися від напівфабрикатів і продуктів у вакуумній упаковці. Одне це вже сильно скоротить споживання солі, поліпшить ваше здоров'я, і дозволить організму ефективніше позбавлятися від жиру і від затримки води.

Найпростіший спосіб відмовитися від солі – ніколи не починати її вживати. Чіпси, крекери, випічка та інші закуски містять велику кількість солі. І ми часто їмо ці продукти у великих кількостях. Замість них намагайтеся купувати корисні продуктыВосемь корисних продуктів, про яких ви не думалиВосемь полезных продуктов, о которых вы не думали - свіжі овочі та фрукти, зернові продукти, несолоні горіхи. Це прекрасна альтернатива шкідливим закускамНизкокалорийные закускиНизкокалорийные закуски .

Якщо ви намагаєтеся відмовитися від солі, ви знайдете безліч рецептів потрібних вам страв. Ці рецепти часто включають рис, рибу і інші свіжі продукти.

На безсольовій дієті людина старанно уникає вживання солі. Хоча це видається складним завданням, роблячи невеликі кроки в потрібному напрямку, ви зможете оцінити переваги безсольової дієти за дуже короткий час. Це може зажадати додаткової дисципліни і посвяти, але, коли ви придбаєте цю звичку, ви побачите користь від здорової безсольової дієти.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014