Протизапальна дієта - все, що потрібно знати - допомога жінкам

Рекламний блок
противовоспалительная диетаЗапалення, як вважають фахівці, є причиною багатьох серйозних захворювань, а також з-за нього ви можете відчувати втому і бути не в дусі. Але є спосіб протидіяти цьому. Протизапальна дієта передбачає вживання продуктів глибокої переробки чистих, більше поживних сортів, таких як жирна риба, квіноа і житній хліб. Для користі здоров'я ознайомтеся з усім, що вам потрібно знати з цього питання.


Коли ми думаємо про запалення на поверхні тіла, ми маємо на увазі почервоніння і подразнення шкіри, набряки, печіння і жар, але що ми знаємо про внутрішнє запаленні?

Хронічне запалення - це спосіб вашого тіла показати, що воно виліковується. Це природний процес перемикання вашої імунної системи на більшу харчування безпосередньо джерела проблеми - потрібно загоїти рану, захистити нас від інфекції або вилікувати зламану кістку.


Але іноді наше тіло переживає хронічне запалення, не маючи на це очевидної причини, і саме в цей час воно може стати сприйнятливим до хвороб, таких як серцево-судинні захворювання, рак і нейродегенеративні захворювання. Ось п'ять основних винуватців цього:

  • Стрес
  • Нестача або відсутність фізичних вправ
  • Генетична схильність
  • Токсини (наприклад, вторинний тютюновий дим)
  • Погане харчування

Не переживайте, при правильній стратегії та установках ви можете впоратися з цією проблемою. Протизапальна дієта є ідеальним рішенням. Мало того, що цей спосіб їжі допомагає усунути хронічне запалення, він також дасть вам більше енергії, витаминовВитамины для всіх і кожногоВитамины для всех и каждого , мінералів, незамінних жирних кислот, клітковини і допоможе вам схуднути. Ось все, що вам потрібно знати про протизапальної дієті - нехай їжа буде вашим ліками, а ліки буде вашою їжею.

alt

Що таке протизапальна дієта і як вона працює

Клінічні дієтологи і експерти з питань охорони здоров'я вважають, що всі проблеми зі здоров'ям, які закінчуються на «-іт», в тому числі артрит, коліт і дерматит, мають своєю причиною запалення, але багато інші захворювання, такі як серцево-судинні, деякі види раку і хвороба Альцгеймера в даний час також розглядаються як мають запальний фактор в якості однієї з причин.

Ось де може допомогти протизапальна дієта. Це філософія заснована на двох принципах - на жирі і цукрі. Деякі жири вважаються викликають запалення, а деякі, навпаки, протизапальними. Жирна їжа з «поганими» жирами може бути шкідлива для нашого здоров'я, але «здорові» жири, такі як органічне цілісне молоко, вершкове масло, яйця і кокосове маслоКокосовое масло – застосовуйте з будь-якого приводуКокосовое масло – применяйте по любому поводу , є тими небагатьма прикладами жирних продуктів харчування, які дійсно можуть бути корисні для нас.

Що з цукром? Вживання їжі та напоїв з високим вмістом цукру призводить до того, що в організмі з'являється більше цукру, ніж ми можемо спалити, він проникає в кровотік, що потім веде нас до проблем зі здоров'ям (один із симптомів – занепад сил після чотирьох годин дня). Це саме по собі може викликати запалення. Ви також можете відчувати себе втомленим, не можуть сконцентруватися, стаєте більш схильні до головних болів і хочете ще більше солодкого, щоб повторити руйнівний процес. Вам потрібен новий спосіб харчування.

alt

Які переваги цієї дієти

В цілому, ця дієта спрямована на те, щоб переключитися на якісні продукти, до того ж володіють, протизапальною дією, і навчитися робити правильний вибір. Все настільки просто. Таким чином, отримання задоволення від здорової збалансованої дієти, виключення з раціону оброблених продуктів і підвищення споживання протизапальних речовин поліпшить ваше здоров'я і виведе його на оптимальний рівень. З цим важко не погодитися.

Зменшивши споживання обробленої і рафінованої їжі і знизивши кількість насичених жирів і цукру, ви, ймовірно, підвищите свою енергію, ваша шкіра стане чистіше, настрій і концентрація – краще, а зайва вага зменшиться. Ви також можете зменшити запальні процеси в організмі і захистити своє здоров'я не тільки зараз, але і в майбутньому. Хіба це не досить хороший привід взяти на озброєння цю дієту?


Читати далі - Продукти
Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014