Нездорове харчування під час вагітності – «сміттєва їжа» - допомога жінкам

Рекламний блок
нездоровое питание во время беременностиВагітність – один із самих чудових періодів в житті жінки. Під час вагітності, однак, організм піддається сильним змінам, щоб плід міг рости, а тіло матері підготувалося до пологів за 40 тижнів після зачатияЗачатие – як зароджується життяЗачатие – как зарождается жизнь . Під час цих змін можуть з'явитися харчові пристрасті, коли матері не вистачає якогось вітаміну або живильного речовини. Ці пристрасті цілком нормальні, але коли майбутній мамі хочеться якої-небудь шкідливої для здоров'я їжі, що становить вже нездорове харчування під час вагітності, їй потрібно зробити більш розумний вибір, і протистояти спокусам заради здоров'я майбутньої дитини, а також свого власного.

alt

«Сміттєва їжа» і мама

«Сміттєва їжа», звичайно, в певних рамках допускається під час вагітності, як і будь-який інший період життя. Якщо ви зрідка поласуйте шматочком піци або гамбургером, хоча вони і повні жирів і зайвих калорій, це не зашкодить малюкові. Проблеми з'являються, коли мама постійно вживає таку їжу.


Так звана «сміттєва їжа» - це продукти, повні калорій і жирів, які не пропонують мамі і дитині ніяких вітамінів або поживних речовин. Ці порожні калорії можуть привести до зайвої ваги і затримці води в організмі під час вагітності.

Замість такої їжі майбутньої матері слід вибирати здорові закускиНизкокалорийные закускиНизкокалорийные закуски , які забезпечать плід вітамінами та поживними речовинами, які необхідні організму під час вагітності. Здорова їжа під час вагітності – це здоров'я майбутньої дитини.


alt

«Сміттєва їжа» і дитина

Дослідження показують, що існує зв'язок між харчовими звичками і тим, яку їжу буде вибирати дитина в майбутньому. Це означає, що, чим більше нездорової їжі мати вживає під час вагітності, тим сильнішим може бути тяга до такої їжі у дитини в його подальшому житті. Надмірне вживання «сміттєвої» їжі під час беременностиЕда під час вагітності: найважливішеЕда во время беременности: самое важное також пов'язують із зростанням числа дітей, які страждають ожирінням.

alt

Як позбутися від шкідливої звички

Для жінок, які щодня їдять нездорову їжу, позбутися від цієї звички може бути набагато важче, ніж просто відкласти в сторону пакетик чіпсів. Від звички до «сміттєвої їжі» краще відмовитися до настання вагітності, щоб тримати під контролем харчові пристрасті, коли вона настане. Якщо майбутня мама навчиться вибирати здорову їжу до того як завагітніє, ці ж самі звички залишаться у неї і під час вагітності.

alt

Вибір здорової їжі

Наступного разу, коли вам захочеться трохи поласувати чим-небудь смачненьким, зробіть вибір на користь чого-небудь корисного. Наприклад, пудинг без цукру або фруктове желе будуть набагато корисніше для майбутньої мами, ніж смажений пончик. Суть не в тому, щоб відмовитися від смачної їжі, а в тому, щоб вибрати більш корисний варіант, який дасть організму щось крім зайвих калорій.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014