Позбавлення від зайвої вагипомилки, яких слід уникати - допомога жінкам

Рекламний блок
избавление от лишнего весаДля того, щоб позбавлення від зайвої ваги не стало нав'язливою ідеєю і ваші зусилля були компенсовані, дотримуйтеся порад і рекомендацій спеціалістів з питань харчування.

Вам хочеться позбавитися від зайвої ваги, яким ви насправді не страждаєте. Не дозволяйте картинці в глянцевому журналі, на якій зображена ідеальна дівчина з 32 розміром одеждыРазмеры одягу – як не помилитися у виборі?Размеры одежды – как не ошибиться в выборе? , маніпулювати вами. Якщо у вас стабільний вага, а ваше тіло гармонійно складена, не варто морити себе голодомПсихология і фізіологія голоду – дві сторони однієї медаліПсихология и физиология голода – две стороны одной медали , щоб позбутися кількох зайвих кілограмів. До того ж ви бентежите налагоджену роботу організму. Єдине рішення подолати ці кілограми – більше рухатися.


alt

Експрес-дієти

Позбавитися від зайвої ваги і також швидко набрати його можна тільки при дотриманні експрес-дієти без фази стабілізації. Такого роду дієти найчастіше виводять організм з рівноваги. Ви швидко втрачаєте вагу, але і також швидко набираєте його. Відмовтеся від експрес-дієт, перестаньте постійно що-небудь жувати між прийомами їжі і займіться спортом.

alt

Постійна дієта

Після відновлення харчового балансу вага тіла стабілізується, тому немає потреби постійно дотримуватися дієти і морити себе голодом. Ризик постійної дієти полягає в порушенні процесу метаболізму, отже, ви даремно витратили свої зусилля на першу дієту і фазу стабілізації.


alt

Сувора дієта

Ні цукру, ні солі, ні жирів, ні крохмалів. Сувора дієта дозволяє позбавитися від зайвого жиру, але також і сприяє швидкому набору ваги втраченого. Постарайтеся наблизити раціон питанияРацион харчування: продукти, без яких вам не обійтисяРацион питания: продукты, без которых вам не обойтись до більш звичного для вас: різноманітне харчування, що включає всі улюблені продукти в розумних межах.

alt

Правильний підхід до дієт

Ні в якому разі не варто копіювати дієту вашої сусідки, подруги або вашого чоловіка навіть якщо це досить практично дотримуватися дієти разом. Тільки не забувайте, що у чоловіків процес метаболізму набагато вище, ніж у жінок. Для підтримки роботи організму на належному рівні у чоловіків спалюється більше калорій, тому вони худнуть набагато швидше. Тому необхідно ставити перед собою розумну мету, і не потрібно порівнювати себе з ким би то не було.


 

Щоб знизити і стабілізувати свою вагу, не варто дотримуватися дієти, яка дуже відрізняється від вашого звичного раціону. З часом ви знову повернетеся до колишніх звичок.


 

Здорове і збалансоване харчування підходить для всієї сім'ї. Щоб позбутися від зайвої ваги зовсім необов'язково обмежуватися легкими стравами і жити в злиднях. Їжте менше, за столом з сім'єю відмовтеся від хліба, не погоджуйтеся на добавку, а на десерт достатньо буде йогурту і одного фрукта.

Велика кількість води ніколи не допоможе вам схуднути, до того ж якщо ви страждаєте набряком і схильні до повноти. Воду, як і інші продукти харчування, слід вживати в певній кількості і не більше.

Утримання від їжі – це спосіб вивести токсини з організму, але ніяк не схуднути. Не варто чергувати драконівську дієту і надмірне харчування. Спочатку обмежуєте себе в їжі, потім не витримуєте і знову починаєте їсти все, що подобається, а це стрес для організму. Чим більше ви голодуєте, тим більше організм накопичує сили для наступного утримання від їжі. Таким чином, ви ризикуєте погладшати.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014