Як прибрати живіт і бокитерпіння і труд... - допомога жінкам

Рекламний блок
как убрать живот и бокаХочете стати найбагатшою людиною в світі? Тоді просто винайдіть чарівну пігулку, яка зробить повних людей худими. Поки цього не сталося і навряд чи взагалі коли-небудь відбудеться в нашому житті. Ніхто не хоче бути повним. Ніхто не збирається бути повним. По всьому світу мільйони повних людей, більшість з них стають повнішими, бажаючи схуднути, і з кожним днем таких людей стає все більше і більше. Ожиріння – це пандемія і дуже багато людей охоплено цією хворобою. Якби був простий спосіб прибрати животКак прибрати живіт, якщо не хочеться дивитися на себе в дзеркалоКак убрать живот, если не хочется смотреть на себя в зеркало і боки, світ був би сповнений худих людей.

Втрата ваги – не простий спосіб виводу енергії з чийогось організму і отримання такої ж кількості енергії. Ми можемо свідомо хотіти скинути вагу. Але в підсвідомості організм отримує вказівку зберігати все, що в ньому є і додати ще трохи, якщо можливо. Голодування у такому разі може бути вже не за горами. Організм тварин, включаючи і нас, программировался мільярди років еволюції. Механізм відчуття голоду розвивався, а потім перестав. Наші далекі предки прийшли у світ, де їжа не завжди була в достатку, і де їм доводилося тяжко працювати, щоб отримати те, що вони хотіли. Вони полювали і добували харчі. Вони переживали пісні періоди, коли їм доводилося задовольнятися тим, що вони отримували енергію з накопиченого жиру організмом. Голодування було звичайним явищем і ті, хто найкраще накопичував жир, більше всіх виживали. А ми-послідовники тих, що вижили, які були королями і королевами в умінні набирати кілограми.


Зараз у нас такі організми, що навіть якщо ми можемо втратити жир, то відновлюємо його дуже швидко. Наш первинний організм не прийняв той факт, що їжі зараз в достатку. У нас 400 генів в нашій ДНК, призначених для набору ваги. Таким чином, більшість людей, які починає худнути, кидають цю затію, так як програми по схудненню вимагають занадто великої сили волі, щоб подолати потреба організму знову набрати вагу. Багато з тих, хто все-таки скидає вагу, набирає його знову і зазвичай ще більше, ніж було до цього. Наша свідомість говорить нам, що ми будемо виглядати краще, почувати себе краще і будемо піддаються меншому ризику захворіти важкими і смертельно небезпечними хворобами, такими як цукровий диабетСахарный діабетСахарный диабет , підвищений артеріальний тиск і проблеми з серцем, якщо просто скидаємо вагу. Але підсвідомість перемагає свідомість кожен раз. Передайте піцу.

alt

Що заважає скинути зайву вагу

Але є ще й інші фактори, що ускладнюють скидання зайвої ваги.

  • Вплив батьків

Ваші чудові бабусі і дідусі могли жити у важкі часи, коли їжа не була в достатку. У них було мало грошей і їм доводилося у всьому економити. Вони наполягали на тому, щоб їхні діти доїдали на тарілці все. Їжте все, що вам дали. Ви вже виросли, їжі тепер повно, вона цілком доступна, ви можете викинути те, що не доїли, сміття, але ви як і раніше доедаете все до кінця, потребуєте ви в цій їжі чи ні. А як щодо того факту, сто ваші батьки їли мало овочів? Під їх впливом ви теж, ймовірно, їсте мало клітковини. Ви віддаєте перевагу є більш смачну їжу з великим вмістом жиру, вуглеводів і висококалорійну.

  • Недолік фізичних вправ

П'ятдесят років тому більшість людей працювали на фабриках і в сільському господарстві, вони займалися фізичною працею. Зараз фабрики замінені офісами, де працівники сидять і дивляться в монітори комп'ютерів цілими днями. Ділячи це протягом 10 годин, потім вони йдуть додому і знову дивляться в екрани комп'ютерів або телевізорів. Більш того, втупившись, як зомбі, в екрани, вони їдять вечерю, принесений додому з ресторану швидкого харчування. Потім приходить час лягати спати, і на наступний день все повторюється. На заняття спортом просто немає часу, а потім стає все менше і менше бажання щось робити. Фізичні вправи, навіть у формі ігор, більше не є основною частиною життя дітей, як це було за часів наших бабусь. Парків і басейнів зараз дуже мало, а фізичне виховання поступово йде з шкільної освіти.

  • Стрес

Те, що зараз стало набагато важче впоратися зі світом, де робота представляє небезпеку для життя, не приносить задоволення і бажаного заробітку, що по дорозі додому з роботи ви ніколи не знаєте, не сяде позаду вас в автобусі якийсь негідник та не влаштує він вам скандал – все це додає вам все більше стресу. В результаті цього ви отримуєте почуття неспокою і депрессииДепрессияДепрессия , що в свою чергу, ви починаєте заїдати їжею, позбавляючи себе інших радощів життя. Потім ми товстіємо, а це приводить нас до ще більшого неспокою і депресії.

  • «Дивні фактори»

Ви знали, що якщо ви почнете їсти меншими порціями, то, в кінці кінців, ви будете менше їсти? Ви знали, що якщо покласти їжу на тарілки меншого розміру, то ви будете відчувати, як ніби ви їсте більше, ніж зазвичай? Все це на вашу користь. Але чи знали ви, що якщо вас попросять описати, скільки ви з'їли, більшість з нас знизять кількість? Поглинання їжі – це діяльність, яку ми менше контролюємо за допомогою свідомості, ніж нам здається.

  • Невідоме

Кожен день наука дізнається все більше про організм людини і про те, як він переробляє їжу. Були відкриті нові гормони, і ми поки не знаємо, яке відношення вони мають до травленню. Завдяки дослідженням ми дізналися, що кишки мають свою власну нервову систему, яка є майже конкурентом мозку, що вони спілкуються з мозком і що вони мають величезний вплив на те, коли вказують, чи достатньо ми з'їли і можна вже припинити прийом їжі. Вчені відкрили, що операція шлункового шунтування не завжди сприяє скиданню ваги в результаті зменшення розмірів шлунка, під час операції урізуються нерви і було виявлено, що вони мають пряме відношення до появи почуття голоду.

alt

З чого почати

Отже, що ви можете зробити? Не так багато і ніщо не гарантує вам, що ви скинете вагу.

  • Використовуйте тарілки невеликого розміру, їжте маленькими порціями.
  • Не приносите додому шкідливу їжу.
  • Їжте більше овочів.
  • Їжте менше м'яса і пісні шматочки.
  • Їжте більше риби.
  • їжте повільніше, ретельно пережовувати їжу і насолоджуйтеся смаком перед тим, як проковтнути її.
  • Їжте з іншими людьми – хороша бесіда покращує травлення, і ви менше з'їсте.
  • Не їжте перед телевізором.
  • Виділіть час для занять спортом, зменшивши час на сидячу діяльність, таку як перегляд телевізора.
  • Більше гуляйте пішки
  • Постарайтеся змінити свій спосіб життя, нехай у ньому буде більше часу в парках і на природі.

Якщо все це вам не допоможе, то розгляньте варіант з операцією на шлунку, але не забувайте, що в подібних випадках є ризик смертельного результату і всього 5% людей, які після операції повернулися до нормальної ваги. Таким чином, скидання ваги – це суто індивідуальна річ. Те, що допомагає одним, може не допомогти іншим, і нам ще не вдалося вирішити проблему схильності до ожиріння.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014