Харчування по групі крові - все за правилами - допомога жінкам

Рекламний блок
питание по группе кровиСистема живлення по групі кровиГруппа кровіГруппа крови пропонує людям їсти певні продукти і уникати інших, грунтуючись на їх групі крові: О, А, В або АВ. Харчування по групі крові може підійти тим, хто хоче знайти план харчування, що не вимагає підрахунку калорій або грамів жиру, в той час як інші можуть знайти дотримання цієї дієти складним.

Лікар-натуропат Пітер д'адамо, який розробив цю методику, вважає, що групи крові впливають на травну систему, і що деякі продукти корисні для людей з однією групою крові, і небезпечні для інших.


Більш того, д'адамо вірить, що група крові людини також визначає його схильність до деяких захворювань, і на те, які вправи слід виконувати.

alt

Як діє дієта

Д'адамо відкидає ідею про те, що одна дієта підходить усім. Якщо існує чотири групи крові, вважає він, чому не повинно існувати чотирьох особливих плану харчування?


Правильна дієта для вашої групи крові має відношення до лектинам, харчових білків, що кожна група крові засвоює по-своєму, відповідно д'адамо.

Якщо ви їсте їжу, що містить лектини, які не відповідають вашій групі крові, ви можете відчувати здуття, запалення, уповільнений обмін речовин, і навіть такі хвороби як рак. Кращий спосіб уникнути цього – їсти їжу, призначену для вашої групи крові.

Всі продукти, згідно цій дієті, діляться на три категорії:

  • Дуже корисні
  • Нейтральні
  • Ті, яких потрібно уникати

Корисні для вашої групи крові продукти діють як ліки, нейтральні - як їжа, а продукти, яких слід уникати, діють як отрута, згідно д'адамо.

Наприклад, люди з першою групою крові (О) повинні уникати цільних зерен пшениці і пшеничних зародків, тому що, як говорить д'адамо, для таких людей є глютен – все одно що заправляти автомобіль бензином з неправильним октановим числом. Він перешкоджає його роботі.

alt

Що кажуть експерти-дієтологи

Лікарі-дієтологи вважають, що рекомендації в рамках самої дієти, загалом, правильні. Д'адамо, наприклад, не говорить, що потрібно утримуватися від овочів і фруктів, але його специфічні рекомендації, засновані на групі крові, не підтримуються наукою.

В цілому експерти не рекомендують дану дієту, оскільки побоюються, що люди будуть обмежувати себе в їжі, не беручи до уваги свої індивідуальні потреби і смаки.

Критики також спростовують теорію д'адамо про те, що існує зв'язок між певною групою крові і конкретними хворобами. Хоча ця теорія довгий час досліджувалася, висновки так і не були зроблені.

Чому дієти за групами крові так багато прихильників? Є думка, що дієти – це область, де багато впадають у відчай. Дієта по групах крові здається більш науково обґрунтованою, ніж деякі інші.

Але більшість експертів заперечують, що вона має тверде наукове обґрунтування.

alt

Що можна їсти на цій дієті

Що можна їсти на цій дієті, і які робити вправи, залежить від того, ким ви є.

  • Якщо у вас перша (О) група крові, ваш травний тракт зберігає генетичну пам'ять давніх часів, каже д'адамо, тому ваш обмін речовин отримає користь від пісного м'яса, птиці і риби. Вам рекомендується обмежити зернові, хліб і бобові, і отримувати задоволення від енергійних вправ.
  • Володарі другої групи крові (А) розквітають, харчуючись вегетаріанською їжею, так як є нащадками осілих і менш войовничих предків-фермерів. Дієта для другої групи крові складається з соєвих бобів, зерен, органічних овочів, і заохочує обережні фізичні вправи.
  • Представники третьої групи крові (У) мають стійку травну систему, вони можуть насолоджуватися нежирними молочними продуктами, і повинні уникати пшениці, кукурудзи і бобових. Якщо у вас третя група крові, вам рекомендовані помірні вправи.
  • «Сучасна» четверта група крові (АВ) має чутливим шлунково-кишковим трактом. Її власникам потрібно уникати курки, м'яса і свининыСвинина - путівник по м'ясуСвинина - путеводитель по мясу , але корисно їсти морепродукти, тофу, молочні продукти, і більшість овочів і фруктів. Фітнес для цієї групи – заспокійливі вправи.

alt

Приклади меню для кожної групи крові

Меню для групи крові

Сніданок

  • Густий коктейль
  • Рисових пластівців з бананом і пахтою Виноградний сік

Обід

  • Бутерброд з шматочком сиру, тонким скибочкою грудки індички, гірчицею або майонезом
  • Зелений салат
  • Трав'яний чай

Закуска

  • Фруктовий йогурт
  • Трав'яний чай

Вечеря

  • Смажена риба з паровими овочами
  • Свіжий фрукт
  • Трав'яний чай або кава

Меню для групи крові О

Сніданок

  • 2 тосту з вершковим маслом
  • 170 г овочевого соку
  • Банан
  • Трав'яний чай

Обід

  • 170 г смаженої яловичини
  • Салат зі шпинату
  • Шматочки яблука або ананаса
  • Вода

Закуска

  • 1 шматочок торта безглютенового
  • Трав'яний чай

Вечеря

  • Рагу з баранини і спаржа, брокколі, приготована на пару, солодкий картопля
  • Свіжі фрукти
  • Трав'яний чай (дозволяється пиво або вино

Меню для групи крові А

Сніданок

  • Вода з лимоном
  • Вівсянка з соєвим молоком і медом
  • Грейпфрутовий сік
  • Кави або трав'яний чай

Обід

  • Грецький салат
  • Яблуко
  • 1 скибочка хліба з пророщеної пшениці
  • Трав'яний чай

Закуска

  • 2 рисових печиво з арахісовим маслом
  • 2 сливи
  • Зелений чай або вода

Вечеря

  • Лазанья з тофу, броколі
  • Йогурт
  • Кави або трав'яний чай (при бажанні – червоне вино)

Меню для групи крові АВ

Сніданок

  • Вода з лимоном, склянку розведеного грейпфрутового соку, 2 шматочки хліба, сир, кава

Обід

  • 100 г скибочок грудинки індички, 2 шматочки житнього хліба
  • Салат «Цезар»
  • 2 сливи
  • Трав'яний чай

Закуска

  • Чізкейк з тофу
  • Холодний трав'яний чай

Вечеря

  • Омлет з тофу
  • Смажені овочі
  • Фруктовий салат
  • Кава без кофеинаКофеин - ворог чи друг?Кофеин - враг или друг? (при бажанні – червоне вино)
Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014