Що не можна їсти вагітним і наскільки ретельно слід дотримуватися правил - допомога жінкам

Рекламний блок
что нельзя есть беременнымЩо не можна їсти вагітним? Є ряд продуктів, які при частому вживанні можуть завдати шкоди вагітній жінці. Але якщо дуже хочеться якогось «забороненого» продукту, то його цілком можна з'їсти, але небагато. Саме помірність у вживанні тих чи інших страв повинна стати основним правилом в харчуванні вагітної жінки.

alt

Як правильно харчуватися під час вагітності

Здорова вагітна жінка може дозволити собі вживати будь-які продукти. Але при цьому вона повинна дотримуватися певних правил харчування, адже саме з продуктами харчування до організму надходять речовини, необхідні для будівництва тканин малюка, а також енергія, необхідна для цього будівництва і для підтримки організму матері в «робочому» стані.


Правильне харчування – це раціональне харчування, що забезпечує надходження в організм матері і дитини всіх потрібних для збереження здоров'я жінки і нормального розвитку плоду поживних речовин. У першій половині вагітності жінці не потрібно спеціальної дієти. Їжа повинна бути різноманітною і смачно приготованою, але бажано уникати жирних, смажених, гострих і солоних страв. Звичайно, якщо вже дуже хочеться «чогось такого» (наприклад, гостренького або солоненького), то можна (і навіть потрібно для підняття настрою) це собі дозволити, але в помірних кількостях.

У другій половині вагітності в раціоні вагітної жінки має збільшитися кількість білків (до 100-120 г на добу), адже організму дитини потрібно все більше «будівельного матеріалу» для його органів і тканин. З них тваринні білки повинні складати дві третини всіх білків: це молочні продукти (молоко, кисломолочні продукти, сир, сир), яйця, нежирні сорти м'яса і риби. Рослинні білки – це каші з цілісних круп, бобові, овочі і фрукти. Ці продукти містять складні вуглеводи – джерело енергії.


alt

Які продукти слід обмежити вагітним

Так що не можна їсти вагітним? Для здорових вагітних жінок обмежень у харчуванні не існує, але з другої половини вагітності варто обмежити вживання деяких продуктів:

  • насичених м'ясних і рибних бульйонів, смаженого м'яса і риби - ці продукти важче перетравлюються, а так як організм жінки працює з напругою (знешкоджує продукти обміну у матері і плоду), прийом такої їжі може викликати різні порушення;
  • легкозасвоюваних вуглеводів – солодощів та здоби; чому вагітним не можна солодке, пояснить гінеколог жіночої консультації: солодощі дають різке збільшення у вазі, здуття животаВздутие живота - коли потрібно йти до лікаря?Вздутие живота - когда нужно идти к врачу? і підвищення цукру крові – все це під час вагітності ні до чого, так як може призвести до різних ускладнень з боку організмів матері і плода; потреба в простих вуглеводах краще задовольняти, вживаючи фрукти, – що містяться в них фруктоза і галактоза корисні під час вагітності;
  • гострих страв у великій кількості; гостре вживати можна, але потроху - така їжа позитивно впливає на травлення, кровообіг, покращує сон, знижує свертывающие здатності крові і ризик розвитку тромбозів, сприяє виробленню гормону щастя - серотоніну, який називають гормоном щастя, він допомагає впоратися зі стресом і депрессиейДепрессияДепрессия ; чому вагітним не можна гостре у великій кількості також зрозуміло: непомірне вживання гострих страв (особливо, якщо до вагітності жінка їх не вживала) шкідливо – це може викликати передчасне переривання вагітності;
  • солоних страв – тут також різких обмежень немає, але в цілому краще не вживати багато солоного – це сприяє затримці в організмі рідини і появи набряків – початковій стадії гестозу (пізнього токсикозу), а гестоз є найбільш небезпечним ускладненням вагітності; у другій половині вагітності слід також обмежувати вживання рідини – достатньо 1-1,5 л на день, включаючи перші страви;
  • алкоголю – він надає пряму токсичну дію на клітини печінки і головного мозку, в тому числі головного мозку плода; вживання під час вагітності алкоголю, особливо в першому триместрі, коли ще не сформувалася плацента, може стати причиною відставання дитини в нервово-психічному розвитку; ці обмеження стосуються будь-яких спиртних напоїв, у тому числі пива;
  • кофєїнсодержащих продуктів – міцних чаю, кави, кока-коли – ці продукти сприяють звуженню кровоносних судин і порушення живлення тканин, в тому числі, тканин плоду;
  • сирої риби - її краще не вживати зовсім; відповідь на запитання, чому вагітним не можна їсти сушиСуши - японський делікатесСуши - японский деликатес , лежить на поверхні: занадто великий ризик зараження різними видами бактерій і гельмінтами, а лікуватися під час вагітності досить проблематично.

Правильне харчування під час вагітності – це основа здоров'я матері і дитини.

Галина Романенко

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014