Кефірна дієта на 3 днішвидкісне схуднення - допомога жінкам

Рекламний блок
кефирная диетаПри необхідності дуже швидко скинути кілька зайвих кілограмів і очистити організм дівчини згадують про кефірі. Кефірна дієта на 3 дні дозволить у короткий термін трохи схуднути тим, хто нещодавно дозволив собі деякі гастрономічні надмірності, хоче вивести зайву воду з організму або налагодити роботу кишечника. Така сувора дієта хороша і багатьом показана через свою нетривалість, тим не менш, у неї є особливості, які не можна ігнорувати.

alt

Кефірна дієта

Харчування тільки кефіром можна було б прирівняти до голодування, яке переноситься організмом і у фізичному, і в психоемоційному плані легше і приємніше. Кефір – кисломолочний продукт дуже низькій калорійності, з малим вмістом поживних речовин, але багатий біфідобактеріями. У його складі є і плюси, і мінуси для такого харчування, головна мета якого – схуднення.


Триденна кефірна дієта підтримує сили організму, не дозволяючи йому повністю виснажитися без повноцінного харчування. Переноситься вона важко, особливо людьми, які перейшли на неї різко після затяжного періоду переїдання або раціонального харчування, не будучи морально підготовленими до таких втрат.

Натуральний кефір, багатий кисломолочними бактеріями (не солодкий або фруктовий) – ідеальний дієтичний продукт. У ста грамах напою всього п'ятдесят шість кілокалорій при низькому глікемічному індексі і чотирьох грамах вуглеводів. Багато хто помилково вважають, що кефірна дієта – це білкова дієта, але це не так. Багатий білком сир, але не кефір – в ньому лише близько трьох грамів білка на сто грамів продукту. Це потрібно мати на увазі, коли ви вирішите перейти на такий раціон. Якщо ваш вибір – класична жорстка кефірна дієта, три дні – це самий оптимальний термін для неї.


alt

Переваги триденної дієти кефіру

Якщо протягом трьох днів вживати в їжу тільки кефір і нічого більше, відбувається швидке і ефективне очищення організму від шлаків. Очищається кишечник, завдяки чому нормалізується його робота. Один з важливих факторів, який спонукає людей сидіти на короткостроковій кефірної дієті – його імуномодулюючі властивості. Не секрет, що саме безперебійній роботі кишечника ми багато в чому зобов'язані міцного імунітету і опірності організму різним захворюванням. Зрозуміло, якщо в роботі організму спостерігаються серйозні порушення, триденним кефірним харчуванням здоров'я не поправити, але в якості профілактичного прийому до дієти вдаватися можна.

Не варто забувати і про вплив стану кишечнику на стан шкіри. Прищі, періодичні гнійничкові висипання, закупорені пори – справжній бич тих, чий кишечник не очищається регулярно і ефективно. Кефірна дієта за три дні допоможе привести в порядок шкіру, не нашкодивши організму.

alt

Кому показана триденна кефірна дієта

Кефірна дієта на три дні – це шоковий очищення організму для тих, хто перед тим як сісти на неї, дозволив собі гастрономічну нестриманість, наприклад, перебрав у десертами на святі. Іноді короткострокове кефірний харчування потрібно дівчатам напередодні важливої події, коли з працею надівається нове плаття або старі улюблені джинси.

Три дні на кефірі з 1% жирністю допоможуть формами трохи «луснути», за рахунок втрати зайвої рідини і плоского живота можна втратити кілька сантиметрів в талії і стегнах. Добре допоможе така дієта тим, кому належить фотосесія, а особа схильна до набряків або є помітний другий підборіддя. Як правило, триденний кефір диетаКефирная дієта – вірний спосіб втрати вагиКефирная диета – верный способ потери веса без зусиль справляється з помірною повнотою особи.

Не можна сидіти на строгій кефірної дієті особам з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, порушенням роботи печінки і нирок. Не варто звертатися до цієї дієти, якщо ви знаходитесь у важкому психологічному стані, в стресі, депрессииДепрессияДепрессия .

alt

Як сидіти на триденної кефірної дієті

Необхідно півтора літра кефіру, який треба розділити на шість рівних частин і пити протягом всього дня через рівні проміжки часу. У самому суворому варіанті береться 1% кефір, але можна пити класичний з жирністю 3.2% - при такій жорсткій монодієти ви точно не наберете вагу.

Кефір – єдиний продукт, який дозволяється вживати протягом цієї дієти. Не можна позбавляти організм рідини в цей період, інакше настане зневоднення. Півтора літра чистої негазованої води - це норма для такої дієти. Вода допоможе трохи знизити голод, не дозволить сильно сповільнити обмін речовин і буде сприяти більш ефективному процесу детоксикації організму. Чай під час дієти краще не пити, не варто допомагати організму втрачати рідину за рахунок додаткового споживання зеленого чаю, він і без того відчуває стрес.

alt

Вихід з триденного кефірної дієти

Кефірний харчування переноситься непросто, і по закінченню третього дня в усіх настає бажання негайно вгамувати голод. Наслідки можуть бути непередбачуваними, але навіть якщо ви не відчуєте негативних змін, їх відчує організм. Вихід з кефірної дієти три дні повинен бути плавним.

Поступово потрібно вводити в раціон вуглеводні продукти, які наситять організм енергією, але не завантажать кишечник надмірно. Вранці можна з'їсти цільнозернові пластівці з молоком, на обід – легкий суп на курячому бульйоні, на вечерю – відварну рибу або курку з невеликою кількістю овочів, приготованих на грилі або на пару. На другий день можна додати до обіду трохи пасти, картоплі або рису, на вечерю вводити свіжі овочі, а перекушувати фруктами. Перші дні краще чергувати прийом їжі з кефиромКефир: унікальний напій для здоров'я і стрункостіКефир: уникальный напиток для здоровья и стройности через годину-дві. Поступово знижуючи його споживання, залишаючи його в якості пізнього вечері або перед сном.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014