10 фруктів і овочів для стрункості фігури - допомога жінкам

Рекламний блок
фрукты и овощи для стройности фигурыБагато хто з нас використовують літню відпустку для того, щоб зайнятися спортом і скинути зайві кілограми. Щоб ваші зусилля не пішли прахом, споживайте сезонні фрукти і овочі для стрункості фігури.

alt

Диня

дыня для стройности фигурыДиня – ідеальний фрукт, так як він дуже багатий мінералами (бетакаротен, магній, фосфор, кальцій, залізо, мідь і цинк). Мінерали сприяють процесу травлення, перешкоджають утворенню жирових відкладень. У дині міститься велика кількість клітковини. До того ж, вона низькокалорійна (38 ккал/100 г).


alt

Чай

В першу чергу він не містить калорій. Вхідні в його склад поліфеноли допомагають спалювати ліпіди. І нарешті, його сечогінні властивості сприяють легкому виведенню токсинів.

alt

Лимон

лимон для стройной фигурыЛимон відноситься до сильним антиоксидантам. Він містить велику кількість вітаміну С і допомагає організму краще перетравлювати їжу. Лимон активізує вироблення жовчі. Лимонна кислота допомагає шлунку знижувати запаси жирів і протеїнів. Калорійність лимона – 33 ккал/100 р.


alt

Ананас

Ананас містить спалювач жирів бромелайн, який сприяє висновку ліпідів, руйнуючи при цьому целюлітні тканини. Калорійність ананаса становить 33 Ккал/100 р.

alt

Чорний редис

черный редис для стройной фигурыЧорний редис багатий рослинними протеїнами, йодом. Чорний редис активізує функцію щитовидної залози і виводить токсини. Цей овоч відрізняється своєю низькою калорійністю (17,8 ккал/100 г).

alt

Кріп

Кріп містить не менше дюжини антиоксидантів, в основному флавоноїди, які сприяють виведенню вільних радикалів. У кропі велику кількість калію і кальцію. До того ж, він низькокалорійний (20 ккал/100 г).

alt

Морква

морковь для соблюдения фигурыУ моркві міститься велика концентрація каротеноїдів (вітаміну А), бета-каротину і альфа-каротину, а також вітамін В і К. Морква насичує організм калієм, кальцієм, магнієм і залізом. Калорійність моркви становить 36 ккал/100г.

alt

Помідори-черрі

Помідори-черрі містять велику кількість магнію, кальцію і вітамінів С і В9. Завдяки сечовивідних властивостям, вони сприяють виведенню токсинів. Калорійність цього овочу – 29 ккал/100 р.

alt

Малина

малина для соблюдения фигурыМалина багата клітковиною, тому сприяє травленню. До того ж, в малині міститься вітамін С, магній і кальцій. Калорійність малиныЯгода-малина: солодка врачевательницаЯгода-малина: сладкая врачевательница становить 45 ккал/100 р.

alt

Огірок

Огірок на 97% складається з води, тому є кращим сечогінним засобом. Він сприяє втрати ваги. Огірок багатий витаминомВитамины для всіх і кожногоВитамины для всех и каждого До і практично не містить калорій (12 ккал/100 г).

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014