Співвідношення зросту і ваги – визначаємо свою норму з допомогою математики - допомога жінкам

Рекламний блок
соотношение роста весаДля визначення нормальної ваги людини в залежності від його зростання існують кілька способів, але необхідно взяти до уваги, що розрахований за будь-якою методикою ідеальний вагу носить лише приблизний характер. У формулах розрахунку ваги в залежності від зростання неможливо врахувати всі особливості конституції конкретної людини. Також слід враховувати, що м'язова маса має значно більше – приблизно в три рази, питома вага, ніж жирова тканина. Відповідно люди, які займаються спортом, будуть важче при тому ж об'ємі тіла. Тому обчислені за росто-ваговим формулами цифри слід вважати не більш ніж орієнтовними.

Однією з методик є розрахунок ідеального весаИдеальный вага: істина - в підрахункахИдеальный вес: истина - в подсчетах за формулою Брока. Спосіб, запропонований французьким дослідником Полем Броком, крім росту людини враховує і його вік. Справа в тому, що в нормі у міру «дорослішання» вага тіла збільшується. Згідно з формулою Брока співвідношення між ростом і вагою для людей, які не досягли сорока років, буде таким: вага (в кілограмах) = зростання (в сантиметрах) – 110. Після настання сорокаріччя ідеальне співвідношення зросту та ваги дещо змінюється. Для тієї категорії громадян, яка переступила цей віковий рубіж, формула Брока виглядає так: вага (в кілограмах) = зростання (в сантиметрах) – 100. При цьому залежно від статури обчислення нормальної ваги потрібно внести поправку. Особам худорлявою конституції (астеніків) слід помножити результат на 0,9, а для людей з «широкою кісткою» (гиперстеники) цей коефіцієнт складає 1,1. Якщо ж вік людини більше п'ятдесяти років, то ідеальний вагу, розрахований за методом Брока, слід збільшити приблизно на п'ять відсотків.


В даний час однією з найбільш популярних для розрахунку ваги є формула Кетле. Згідно із запропонованою методикою, розраховується індекс маси телаИндекс маси тілаИндекс массы тела (ІМТ). Цей показник дорівнює поділу маси тіла (в кілограмах) на зведений у квадрат зріст (у метрах). Індекс маси тіла для жінок нормальної статури не повинен перевищувати двадцяти п'яти. Якщо ІМТ вище цієї величини, вага вважається надлишковою. З іншого боку, індекс маси тіла не повинен бути менше вісімнадцяти. Значення ІМТ нижче цієї межі за рекомендацією Всесвітньої Організації охорони Здоров'я вважається ознакою недостатності ваги. Як і більшість інших методик визначення ідеальної маси тіла, метод Кетле може виявитися невідповідним для оцінки ваги тих людей, які інтенсивно займаються спортом. Граничні значення нормального ІМТ повинні бути скориговані як для осіб худорлявої статури, так і для категорії населення з «щільно збитим» тілом.

Простим методом розрахунку оптимальної ваги може послужити формула Лоренца. Для визначення маси тіла за цією формулою використовують таке співвідношення: нормальна вага = (зріст у сантиметрах - 100) - (зростання в сантиметрах - 150)/2. Методика розрахунку ідеальної весаРасчет ідеального вагиРасчет идеального веса за формулою Лоренца, будучи дуже простий, не враховує віку людини і особливостей будови тіла. Тому отриманий у такий спосіб результат можна розцінювати як дуже приблизний.


Також для оцінки того, яким повинен бути ідеальний вагу, можна скористатися формулою Брунхарда, згідно з якою вагу людини дорівнює його зростання в сантиметрах, помноженому на окружність грудної клітини і ділиться на 240. Дана формула, як і методика визначення ваги за формулою Лоренца, не враховує вік людини. Але, на відміну від формули Лоренца, в обчисленнях Брунхарда приймається до уваги конституція тіла.

Менш поширеним методом оцінки є розрахунок оптимальної ваги за формулою Наглера. При складанні цієї формули приймалося, що зростання людини 152,4 сантиметри відповідає ідеальний вагу 49,5 кілограм. Приросту показника зростання на один дюйм (2,54 см) відповідає приріст величини ідеального ваги на 990 грам. Отримана формула виглядає так: ідеальний вага дорівнює 49,5 (зростання – 152,4) * 0,99 /2,54. Для обчислень зростання потрібно брати в сантиметрах, а розрахований оптимальний вагу виходить в кілограмах. Цей метод, запропонований американським дієтологом Біллом Наглером, є дуже популярним в США.

Яким би методом визначення маси тіла ви не скористалися, не потрібно сприймати отриманий результат занадто буквально і прагнути довести свою вагу до розрахованих значень. Однак якщо ці значення і ваш фактичний вага істотно розходяться, необхідно вжити заходів для приведення маси тіла в норму.

Жигула Андрій

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "жінка" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014