Кефірна дієта на 9 днівколи стрункість вимагає жертв - допомога жінкам

Рекламний блок
кефирная диета на 9 днейКефір – один з кращих дієтичних продуктів, який використовується в раціонах харчування, націлених на повільне й планомірне або швидкісний скидання ваги. Монодієти на ньому зазвичай короткострокові, тому що довго сидіти на кефірі болісно і небезпечно. Жінки ж весь час знаходяться у пошуку полегшених варіантів жорстких дієт, і досягають успіху в цьому. Так з'явилася кефірна диетаКефирная дієта – вірний спосіб втрати вагиКефирная диета – верный способ потери веса на 9 днів, яка вимагає міцних нервів, натомість обіцяючи струнку фигуруСтройная фігура: знайти і утриматиСтройная фигура: обрести и удержать .

alt

Довгострокові дієтичні плани

Як правило, кефір стає основою для експрес-монодієти, тому що інакше сенсу в такому схудненні мало. Кефір рекомендують випивати кожен день за годину-дві перед сном, щоб заглушити відчуття голоду і регулярно допомагати організму виконувати безперебійну роботу на рівні шлунково-кишкового тракту. Але це норма для звичайного харчування, а не для швидкого схуднення, для якого потрібні жорсткі заходи. Кефірні дієти для скидання ваги короткострокові: або це один розвантажувальний день раз на тиждень або дві, або три дні на одному кефірі, що набагато важче перенести. Дев'ятиденна кефірна дієта – справжній виклик для організму. Кефір під час такої дієти – не єдиний її компонент. Втрата ваги може досягати 10 кг.


alt

Особливості девятидневной кефірної дієти

Якщо вас не лякає кефірна дієта 9 днів, запасіться якісним 1% кефиромКефир: унікальний напій для здоров'я і стрункостіКефир: уникальный напиток для здоровья и стройности і гарними зеленими яблуками. Зазвичай для дієтичних цілей рекомендуються яблука сорту гренні сміт або семеренко, солодкі сорти типу фуджі, голден не підходять – занадто багато цукру. Суть девятидневной кефірної дієти в тому, що середина кефіру циклу замінюється яблуками. Це дозволяє організму трохи відпочити від безперервного споживання, насититися вітамінами і не набрати вагу.

alt

Кефірна дієта на 9 днів: варіанти меню

Меню класичної кефірної дієти, розрахованого на 9 днів – це три дні кефіру, потім три дні яблучного харчування, потім знову три дні кефіру. Протягом всіх днів дієти необхідно випивати не менше півтора літрів води, з'їдаючи по півтора кілограма яблук і випиваючи по півтора літра кефіру. Дієта дуже жорстка, переноситься важко, як фізично, так і психологічно.


Під час дієти організм відчуває гострий дефіцит поживних речовин, брак енергії, внаслідок чого з'являється помітна втома, швидка стомлюваність, знижується концентрація уваги, слабшає пам'ять. Завжди спостерігаються запаморочення і головні болі, через недостатність раціону з'являється дратівливість і виражений психологічний дискомфорт. Під час яблучних днів можуть з'явитися болі в шлунку, печія, відчуття печіння, що пов'язано з високим рівнем кислоти у фруктах. В цілому ці побічні явища при даному типі харчування відносяться до розряду норми, однак не слід мучити свій організм, і якщо відчутний дискомфорт і заважає нормальній життєдіяльності, слід або припинити дієту, або спробувати її урізноманітнити.

Щодо щадний варіант девятидневной кефірної дієти дозволяє ввести в неї продукти, що допомагають трохи полегшити перебіг цієї важкої дієти.

Варіант №1:

  • три дні кефіру харчування, але в обід з'їдати невелику порцію вареного рису або гречки без солі і без цукру;
  • три дні до 1.5 літрів кефіру додати відварене несолоне м'ясо – курячу грудку без шкіри або пісну яловичину;
  • заключні три дні дієти: 1.5 літра кефіру і 1.5 кг зелених яблук.

Варіант №2:

  • Три дні, коли ви можете пити тільки кефір і чисту воду;
  • Три дні кефіру і 500 г відвареного м'яса;
  • Три дні кефіру і 500 г овочів або несолодких фруктів.

В обох варіантах дієти відбувається чергування білкової «трехдневки» з вуглеводної. Після будь-якого з типів девятидневной кефірної дієти в дзеркалі спостерігаються помітні поліпшення. Зменшуються боки, обсяг талії, зникає другий підборіддя, йдуть пухкі щоки. Відбувається очищення організму, зникають набряки, шкіра обличчя стає помітно чистіше і набуває сяйво з-за вітамінної трехдневки, і очищення кишечника, який погано працює через зашлакованість.

alt

Шок-ефект кефірної девятидневки

Кефірна дієта на 9 днів – це шок-терапія для організму і вона не повинна часто повторюватися, інакше є високий ризик зіпсувати обмін речовин і заробити гастрит в кращому випадку. Не бійтеся відмовлятися від продовження девятидневной дієти, якщо дуже погано себе відчуваєте, навіть якщо дійшли до середини або близитесь до закінчення дієти.

Не слід сидіти на цій дієті людям з підвищеною кислотністю, захворюваннях нирок, виразку і гастрит, а також іншими хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Не слід звертатися до такої дієті людям з порушеним обміном речовин, наприклад, з цукровим діабетом або захворюваннями щитовидної залози. Якщо ви займаєтеся інтелектуальним або важкою фізичною працею, не варто проводити дієту у період роботи. Від фізичних навантажень також слід відмовитися – організму не вистачає енергії. Почати їх можна після виходу з дієти і відновлення нормального здорового раціону харчування.

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "краса" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.pp.ua 2014